くぅちゃんの　自転車、ランニング、ゴルフ日記: 2012

2012年12月16日日曜日

今日は選挙

今日は選挙ですが晴れているのでその前にちょいとひとっ走り!
野津田公園から緑道へヘロヘロになって坂を登っていきました。晴れていて緑道から富士山がくっきりみえました。
緑道から富士山、緑道の落ち葉の道、緑道のきれいなトイレ。いちいち止まって写真撮りました。
完全なポタですが坂が多いのでそれなりに疲れます。練習不足です。

2012年12月2日日曜日

ひさしぶりに小山田にいきました。
平坦な最近多摩サイメインでした。
これじゃいかんと肉離れも直ったことだし
漕いできました。
平坦は大分早く走れるようになっていましたが
坂道はかなり脚力、心肺が劣化していました。
プール坂では8kmくらいでへろへろで登りました。
フロントローにはしませんでしたが情けない。
途中で電話が入り、帰宅したので30kmしか漕いで
いませんがちょいときつい小山田はいいですね
またいきましょう。
自宅付近の銀杏並木。落ち葉がすごいことになっていますが近所の方々が掃除しています。戦車道も
たくさんの人が清掃。
今年自分の町の自治会の清掃担当をやっている身と
して、清掃活動している方々に頭を下げながらはしりました。

2012年11月25日日曜日

肉離れ完治走

父の葬儀、自治会のイベント、そして肉離れと9月以降ほとんど漕げなかったんですがようやく!です。
さすがに足が回らないので国立折り返し往復。38kmくらいだとおもいますがゆっくり軽めのギアで漕いできました。
天気よく多摩さい走行中ずっーと白い富士山がきれいに見えました。朝早かったら相当はっきり見えたとおもいます。
先日調整したリアディレーラーもうまくいき無音でまわるようになりました。ファイナルローの調子はいまいちなので帰宅後みてみましょう。

2012年10月21日日曜日

Wiggleから

Wiggleから長袖ジャージが届き
ミシュランのpro4もきたので
新しいジャージで家を飛び出そうと自転車を担いで玄関の段差を降りようとしたとたん、ピキッ!!という音がしたような感じでふくらはぎに激痛が
(@_@)
こりゃ肉離れだとすぐわかる痛み。自転車をしまい
アイシングして家族が起きるのを待ちました。

家内、子供たちに年取って自転車なんかに乗るからだとバカにされつつt日曜営業している整形外科に行きみてもらいました。
湿布と塗り薬と包帯もらってきました。明日の通勤がかなり不安な状態。まず歩けるのか?というところです。
かかったお医者さんがきれいな女性で学生時代手組でホイールを組んでロードに乗っていたというので
しばし痛みを忘れて話してしまいました。
なおったら毎日やるストレッチを教わりましたよ。

2012年10月15日月曜日

１0月１4日

忙しい週末がつづいていますが
秋の検診で医者から
タバコやめる、酒やめる、運動するの3ヵ条をいいわたされた。しかしながらすでにタバコはやめ、酒も飲まない僕としては運動しかない。食べる量を減らすのは嫌なので家族にお願いしてじてんしっゃにのることにした。
いつも通り国立折り返しまで。しかし今日は国立府中市民マラソン??とかでゼッケンつけて必死の形相のランナーたちがたくさん、怖くてペダル踏めず。
早々に四ッ谷橋から野猿街道をいつもの多摩美まで。多摩美の坂をのぼって戦車道を走り途中でモバイル羊羮(小さいやつ)を補給、源流の泉から三高坂を登り帰宅しました。
55kmのこのコースは最近のお気に入り。特に野猿街道の後半車が少なく、微妙な登りが走りやすく感じます。新しいサドルが昨日はいたかった。少しサドルをひくくしてみようか?
なんて思っています。
そしてタイヤと長袖ジャージを英国へ発注しました。足がへたれなのでまだ良い自転車は要りませんがガーミン500も買いたいなぁ
薄れてきた物欲も乗ると増えてくるようです。

2012年10月8日月曜日

ひさしぶり

8月25日以来の自転車です。
父がなくなり葬儀やら様々な用件で週末つぶれたりしたところに自治会の運動会、防災訓練と続きそれぞれ準備の土曜日、実施と片付けの日曜でした。
ようやく月曜の休日で時間があったのですが疲れて気が乗りませんでした。しかしこのまま乗らないといかん!と思いノンビリ国立折り返しまでいき、野猿街道から戦車道と思いましたが途中大栗川沿いの緑道を走ったことがなかったのでたらたら走りました。野猿街道が混んでいるときはいいですね。いぬの散歩道みたいな緑道なのでスピードだせませんが公園ぽくてよい道でした。
柚木から尾根幹を横断して源流の泉を通り帰宅。48kmを19kmで走ったわりには足が疲れました。
さすがになまっています。
特にお腹の肉がたっぷりorz
なんとかしないと(^^ゞ
あぁ途中のセブンであげあんパンたべちゃったし

2012年8月25日土曜日

午後の多摩サイ

僕の場合午後自転車に乗るのはほとんどなく今日はたぶん自転車乗りはじめて3年で3回目だと思います。
日曜が忙しいのでなんとか時間をとって乗ったのはよいのですがいつも朝走っている多摩サイ、国立折り返しまでの20kmが実に暑い+(´Д`)+
いつもは一気に走るんですが途中でミネラルと水を補給しました。
国立ですでに500mlのペットを飲み干し、もう一本買いましたが、日差しが強いので中央道の高架下の日陰で補給休憩しました。日差しに当たるのがいやだなぁと思うほど暑いです。
帰りは是政橋から連光寺坂をのぼります。大体10分くらいかかります。ロード乗っている人は普通6分くらいで上るようですがこれでもはじめて登ったときは15分以上かかっていたので大進歩です。
40kmほどはしって帰宅しましたが暑かった。やはり走るなら朝がいいな。
でも土曜の朝の多摩サイは混んでいます菅午後は
空いていました。

2012年8月20日月曜日

サイクルフェスタ

次男がやっているテニスの全国大会の開会式が有明コロシアムであるので19日日曜見に行きました。昼に台場シティまで昼食にいきました。長男とガンダムを撮影していたらとなりで自転車がたくさん!
つられていってみるとサイクルフェスタやってるじゃないですか!!
しりませんでした。少し見学しましたが有明に戻るのでなくなく会場を離れました。

2012年8月17日金曜日

またまた一番暑い日

またも今朝起きると暑い!
自転車に乗って走り出すと暑い!
大分足もパンパンだし、是政橋経由国立折り返し(35km)でいいや!

それにしても暑い。
しかも連日漕いでいるので足も重い。
是政橋の上なんかかなりの暑さです。
新しいサドルはどうか?
おしりの痛さはあまり変わらないようなきもします。
違いがわかるのはノーズ部分が細いのか?太ももが全く擦らないので足の回りがいい感じ。

35kmではなんともわかりませんがおしりのいたさも
この距離ではありませんね。

いつもだと30km付近でいたいなぁ
40km過ぎると大丈夫なんです。

セッティングはまだ前のままなのでもう少し走ってから調整したいとおもいます。

多摩サイは今日は人いないじゃんという空き具合。
快適に走れるところですが登りは向かい風で25kmが必死というありさま
下りは楽でしたがなんといっても国立折り返しの暑さはすごかった。
止まって休憩するより走って風を受ける方がよいくらいでした。
帰りは久しぶりの連光寺坂。
たらたら登るのがやっとでした。天国の階段はパス。
帰宅後ベランダのウッドデッキにペンキを塗りましたがこれも暑かった。

週末は休足にするかな?
せっかくのサドルなのでもう少し乗っておくかなぁ

2012年8月16日木曜日

お盆やすみ

今年は子供をどこにもつれていかないお盆となり、毎朝自転車に乗っています。ただし家事手伝いを欠かさないため午前中には帰宅しています。
今日の夕方、明日も乗れるかなぁ?などと思案しているとチャイムが!
郵便局の車で届いたのははじめて買ってみたCRCから届いた段ボール!
中を開けるとFIZIK ARIONE VERSUS K:um
価格は7799円、送料999円でした。
いままでつかっていたサドルは308g、今回のは実測250gです。
これで明日試し乗りができます!

今日が一番暑かった

朝6時に起きるとすでに暑い。
子供を起こしたりいろいろして8時に出発。
あまりに暑いので大垂水〜相模湖と思っていたのを早々にあきらめ、昨日同様国立折り返しまで21km。昨日は木橋越えてくじら公園までいきましたがここで折り返して帰ることに。
原橋から多摩サイに入るとき、川面に空の水色が映えて川が水色に光って見えました。
国立折り返しでは夏の富士山がよくみえました。
今日も自分としては早くはしったのでAVは21.5kmでした。昨日より風が強かったので多摩サイでの巡航は遅くなりましたが平日はやはり空いていますね。
明日ははしれるかな?

2012年8月15日水曜日

晴れたり曇ったり、基本くもり

今朝6時起床!曇っています。自転車乗れます(^.^)
予定通り風呂掃除してカビキラーふきかけてでかけます。帰宅後シャワー浴びるとき再度掃除だ。

今日はのんびり玉川兄弟に会ってこよう!ともって
いました。終戦記念日、平日の今日は車がすくなく矢野口までの鶴川街道はいつになく高速(自分としては)で
ほとんど止まらずに多摩サイにはいりました。

多摩サイも今日は一段と空いています。定年退職して平日走るとこんなに空いてるんだ!とちょっとわくわくしちゃうほどの空き具合です。

自転車のりもいつもより高速でみな走っています。
気づかないうちに28kmくらいで巡航してしまい、あわてて25kmくらいまでスピードを落とします。

前を走るローディについていくと２8km巡航。そのまま国立折り返しまで。自宅から２0km少しを２8km程度のスピードで走ったので足がパンパン。そのままクジラ公園まで走ってベンチでドリンク休憩。

ここまで自宅から28km。玉川兄弟には会わずに引き返すことにしました。木橋の鶏さんに挨拶して多摩サイに戻ると再び前のローディにくっついて走ります。今度は風の影響もあるんだと思いますが30km巡航!
早く鶴川街道にでてのんびりたらたら走ろう!と原橋まで必死に走りましたよ。

やっとの思いで鶴川街道に出ると、今度は後ろから男女ペアのローディに抜かれました。僕の前が女性だったのでちょっと頑張って着いていくと30km以上でてますよ!情けないけど追い付きません+(´Д`)+
男女は尾根幹を登っていきました。ほっとして僕は鶴川街道をはしります。もうヘロヘロなんですがいつもならたらたら走る少し登り基調の道も今までののりか結構回してはしりました。

帰宅するとはじめてAV22kmでした。AV22kmってこんなにがしがし漕がないといけないんですね。
参りました。

くじら公園でアサヒのスポーツドリンク補給と携帯ようかん!食べました。
羊羮これから使えそうです。

休み中にあと一回くらいは走りたいなぁ

2012年8月12日日曜日

お盆休み2日目

今日は最近走っている多摩サイ、野猿街道、戦車道の周回コース55kmくらいを走りました。
道路には車が少なくいつもみたいに信号につかまらないのでガンガン踏めました(普通の人の巡回スピードですが)
多摩サイはランナーがいつもよりすくなくいつも23kmくらいで走っているんですが自然に25kmを越えて走れました。帰省している人も多いかもしれません。国立まで自宅からほとんどノンストップで走って水分補給。
四ッ谷橋を渡り野猿街道まっしぐら。今日は車が少ない分いつもよりスピードだして走ったんだと思いますがその分景色をあまり見ずに気づくと多摩美の角。そこを左折してのぼり給水塔のところから戦車道にはいります。戦車道も空いてます。多摩境のペエットフォレストが眼下正面に見えるベンチで休憩し、源泉の泉を通って鶴川街道から帰宅。すいていたのでAV20kmを珍しく越えていました。距離は55km。

帰宅後の風呂でヘルメットを毎回たわしでごしごししているのですがおかげで今年は臭いがきになりません。

2012年8月11日土曜日

お盆休み初日

今日からお盆休み。
オリンピックも見ずにいつも通り寝ました。
朝は6時に起きました。家事手伝いもあるし
さくっと帰ってこよう、まだ今日は初日。
ということで鶴見川を横浜スタジアムまで。
柿生からはいって横浜スタジアムまでCRが細く
ランナーもおおいのでスピードは出せませんが
17kmノンストップというのが魅力です。ペダルを
軽くして高ケイデンスで往復。物足りなかったので帰りは市ヶ尾から黒川市ヶ尾線?の一般道で必死に
踏んで35kmほどだしてはしりました。お陰でヘロヘロになりました。
今日は35km
明日はどこへいくか?

2012年8月5日日曜日

眼鏡

いま使っている跳ねあげ式の眼鏡が重いのとサングラスなのでトンネルや早朝、夕方にこまるので自転車用じゃないのですが買ってみました。8900円くらいで安かったのが決めて。
軽くて楽です。玉が小さいのでごみが目に入ります。
まぁそんなごみがガンガン目に入るほどの高速走行はできないので軽くてOKです。オークリーも考えたんですが尾根幹一遅い自転車乗りとしてはなんにしてもはずかしい。しばらく使ってみます。

2012年7月29日日曜日

猛暑でした

今日は朝早めにでようと8時前に出発!しかしその時間ではすでに酷暑Σ(Д)！
宮ヶ瀬とかいってみようか?などと昨晩は夢を見ていたんですがあっさり断念、多摩サイへ。いつもは鶴川街道下るんですが昨日家内が三男と買い物帰り、尾根幹で自転車事故をみた、自転車やめろ!といっていたのでなるべく車の通りが少ない広い道を通り若葉台から是政橋で多摩サイにでました。あまり意味はありませんが一家を路頭に迷わすわけにもいきません。
さすがに暑いからか多摩サイも空いていています。いつもは25km以下で漕ぐのですが30km弱まででてしまいます。国立折り返しから四ッ谷橋までもどってから野猿街道を鑓水までいくことにしました。たしか緩い登りがつづいていたはず。暑いのでちょうどいいかも?野猿街道は休日尾根幹よりトラックが少ないので走りやすいです。
多摩美の坂を登り戦車道にはいりました。木陰の道で涼しい道で大分回復しました。戦車道もいつもより人が少ない。
帰りは小山田の坂道を避け世田谷通りから帰りました。しかし暑かった。大量にあせかいたので途中でスポーツドリンク飲みました。(滅多に飲まない)