毎週

いつもの麻生川を走っています。今日は寒かった。‎手袋までフル装備でした。着込んで汗をかくのも気持ち良いものです。いつも帰りの自宅までの登坂を歩くのですが今日はタラタラ走りました。わんちゃんの散歩道を走るのでそろそろ飽きてきました。しかしイヤホンでPodcastを聞きながら走るので遊歩道が安心ですね。ロードバイク最近乗っていなのでバイクに申し訳無いような気分です。土曜はラン、日曜はバイクと交互にのれれば楽しいのですがまだまだ自分だけの時間をそんなにとるわけには行きません。

UP2

軽くて文字書くとき邪魔にならないのでとてもいい!何よりかっこいい、と思う

FuelBand

とうとう満充電できなくなりました。

一日持たないので後継機昨晩ヨドバシに発注。

今晩から新しいものになります。ナイキが後継機

作らなかったのが一番困りました。

これのおかげで毎日歩き、週末走りだいぶダイエット

できました。新しいのは後ほど！

リーボック

リーボックのタイツ。昨日南大沢のアウトレットで買いました。2100円！値段の割にはとても満足。早速いつもの川沿いを走りましたがいい感じです。

毎週走っています

毎週走っています。

栗平川沿いをクレイン乗馬クラブまで走って戻ってくるコース。５か６ｋｍです。

１１月1日は紅葉が始まった走っている途中のマンションの立木も今日はきれいに落葉していました。走っていて季節の移り変わりを感じるのは楽しいですね。

文化の日

文化の日も走ります

朝5km走ってシャワー

快適な休日ですが昼に家内がボリューム系の中華屋に行きたいというので子連れで行ったら腹一杯食べてしまいました。

買い物のついでに慌てて黒ウーロン。免罪符みたいなものです。

毎週

走っています。

自宅に戻り週末は自転車に乗る機会が減っています。

ランだと5kmほど走って一時間ほどで帰宅できますので

家族の時間に合わせられます。

いつも走っている麻生川も少し紅葉の景色になってきました。

超スロージョギングで早歩きの人に抜かれる始末ですが

景色を見て季節の移りに気づいたりしながら続けています。

ロンドンの

レンタルサイクル。利用者をよく見かける。これはいいと思う。

晴れの週末

いつもの真光寺川沿いではなく片平川沿いの道を走ってきました。相変わらず歩く程度のスピードですが十分汗をかきました。

曇り

‎昨日の自転車に続き今日はラン

ヴァームを飲んでいつもの広袴の公園まで。途中の田んぼに稲がたわわに実っているので秋を感じます。

‎今日は5kmほど走りました

多摩サイ

先週末は雨でした

今日はいつもの国立折り返しまで。

往復45ｋｍですが以前は物足りないコース。

今はお疲れモードです。

広袴公園

自転車の翌日はランです。広袴公園まで走り、腹筋台で腹筋してまた走ってかえりました。ゆっくりですが気持ちよく走れるようになってきました。

毎週土曜日自転車、日曜日ランと日帰り温泉。ありがたいことです

多摩サイ

‎福岡に一年転勤していたので過去ブログを見ると一昨年の11月10日に多摩サイ走って以来一年10ヶ月ほどぶりに戻ってきたという感じ。

かつては楽すぎてつまらなかった多摩サイ国立折り返しまで自宅から往復。暑さもあり途中でヘロヘロ。

しばらくこのコースで慣れるように続けてみます。

16日

今日はラン。

広袴公園には腹筋台がありました。

気持ちやってみました。

15日

昨日ランだったので今日は自転車。

まだまだ以前の坂道尽くしはとても走れないので鶴見川再び。

途中恩田川分岐で恩田川に入り町田まで。玉川学園付近からロードに出てつるかわまでもどりました。恩田川忘れてましたが砂利道があるのと鶴見川のように道路下をくぐるサイクリングロードがないので運動になりませんね。

次はホームにしていた多摩サイに行きたいと思います。

14日

ノースフェイスのエンデュランスベルトのお試しに広袴公園まで。往復4km程度と思いますが帰りに少し降られました。ベルトはペットボトルの重さを感じません。

とてもいい感じでした。

ラン

自宅付近の真光寺川沿いの遊歩道を2回ほど走りました。あまりに暑くセブンイレブンで補給しましたがペットボトルを持ち歩くのが面倒で以前より検討していたノースフェイスのエンデュランスベルトを買いました。昨年まで5000円くらいでしたが1万円もするので躊躇しましたが腰痛によいので背に腹は変えられないということです？？

コルセット同様背面に4本の板があるのでいい感じです。ちょっと大きくて恥ずかしい感じですが良しとしましょう。せっかく届いたのでに今日は雨です。

初めて

福岡から戻って初めてこぎました。

近くの鶴見川を小机の日産スタジアムまで。

往復36km程度ですが

昨年11月22日を最後に自転車こいでいなかったので

ひどく疲れました

坂もないランニングにうってつけのコースですが暑さで

ヘロヘロ。小山田から多摩サイ周回していたコースを自分が漕いでいたなんて信じられません。

いつもの小机のスタジアムが見える小さな橋で折り返しました。

この先は少しじゃり道になっています。橋の上にはいつの間にか高速が通っています。

鶴見川沿いの開発も進んでいます。‎ランようにライトつけるとか自転車ように舗装よくするとか自動車以外にも投資を望みます。

久しぶりの

転勤で福岡から東京に戻って来ています。辞令出てから引っ越しや引き継ぎが忙しくランも自転車も全く出来ませんでした。戻ってからも新しい部署ででしばらく海外出張で自宅に泊まることもわずかでした。

ということで体重も増えています。久々の週末自宅なので近所の池まで走ってみることにしました。

自宅から2.5km

今日は気温35度。片道は軽く走りましたが暑くてフラフラ。池で給水して帰りはタラタラ歩きました。股関節あたりがガクガクしちゃうほど久々のランでした。少しでいいので毎週汗を書く習慣を取り戻したいです。

大濠公園

‎福岡の楽しい単身生活もわずか一年でおわります。大濠公園に来るのもあと2回くらい。連休明けに帰京します。この素晴らしい環境を失うのは悲しい。

温泉

‎今日は小雨。運動せずに温泉に行きサウナでタップリ汗かきましいた。

夜のRun

堀を走って大濠公園へ

大濠公園

寒かったので自転車乗らずに大濠公園を毎週走っていました。2周走って1周歩くというレベルですが汗もかいて爽快です。同じ所を走っているのですが景色が毎日違ってその違いに気づくのがまた楽しみになっています。

気持ち良い日

久しぶりに良い天気

今日は自宅から大濠公園まで４００ｍ走り、公園を２周、ヴァームを飲みタラタラ帰宅。気持ちよかった。

BlackBerry 10スマートフォンから
送信済みです。

今週日曜は強風で中央体育館‎に行きサイクルマシンを一時間漕ぎました。

今日は思わず休みだったので大濠公園を一周走えい、一周歩きまた走ると少しのんびりできました。工事中だったボートハウスも完成。ますます素敵なエリアになっていきます。この辺りに家族で住みたいものです。

大濠公園

年明けは多忙で自転車もランニングもなかなか出来ません。今週はようやく週末福岡に入れるのですが東京、沖縄、鹿児島と移動ばかりだったからかひどい腰痛。なんとか日曜には普通に歩けそうなので大濠付近の散歩をしてきました。

福岡のランナーの友人が教えてくれた公園そばの荒戸湯を探して来ました。次回ランニングの帰りに一風呂浴びてこようと思います。