レーパン

レーパン買いました。mont-bellで6500円。
土曜、スポーツオーソリティで買ったインナーパンツのお陰でおしりいたくなかったので日曜に備え帰宅後即洗濯で日曜も活躍！次もインナーでよいのですがアウターになるやつかってみました。来週は仕事と披露宴で土日走れないので次に走るときはいてみます。

8月30日

今日は台風が接近しており予報は雨、微かな期待を込めて5時半に起きてみると降ってない！急いで支度。コースも昨日と同じでいいや、降らないうちに帰ってこよう。と言うことで6時半過ぎに自宅を出発、多摩水道橋へ、昨日より大分はやく着き、左岸の砂利道を避け側道を走りCRに合流。多摩サイを昨日より早く走り関戸橋左折鎌倉街道左折で尾根幹。
今日は昨日よりちょい早くでたのと日曜なのでバス、トラックが少なく助かりました。多摩サイ以外車道しか走りませんでしたが大分なれてきました。雨降らずによかったです。帰宅は9時、10時半から降りだしています。

タイヤレバー

パンクの時ホイールからタイヤを剥がすとき使います。470円だったか？3本のレバーは重ねるとカチッととまるようにできています。

タイヤチューブ

自転車漕いでる途中でパンクしたら自分出直すんだそうです。子供の時以来、一応装備はするけどできるだろうか？チューブ交換は問題ないと思うけど、リアタイヤをはずせるんだろうか？まぁその時はブログネタにすればいいか？

空気入れ

自宅のスタンド式には英仏バルブ変換アダプター購入で対応していますが自転車にパンク修理キットとともに携行しないと、と思っていたんですが昨晩慌てて買いました。Topeakで1890円フレームにつけるアダプターつき。miniとは書いてありますがでかい。146gですが140psiなので必死にポンピングしても入らないということはないと思って選びました。

バックライト

アマゾンで買いました。
その後自転車屋さんでも安く売って増した。これで夜も走れます。

8月29日

今日は先週買ったロードで多摩サイを走るため備品もちまちま揃えてきました。しかも日曜は台風で雨？の予報。嬉しくて6時には起きてしまいました。
手袋はやはり先週しなかったときと全く違い疲れないし痛くなりません。おしりも痛くない！
鶴川から世田谷通りを上ります。これだけ長い距離車道走るのもはじめて、トラックに追い抜かれるときは怖い。
多摩水道橋を渡り左岸を上ります。曲がってしばらくは砂利道なのでゆっくり走ります。多摩サイは車止めがなく道路との交差も下を潜るのでずっーと漕ぎっぱなしでいれるのが走りやすく、大勢の人が走るのもわかります。
関戸橋を左折し鎌倉街道を左折、なだらかでながーい坂みちです。
上って下れば鶴川ですがここで時計を見ると早い、ママチャリのときよりずいぶん早いです。さらに疲れていない！こりゃまずい、僕はダイエットのために走っているんです。そこでアップダウンのある尾根幹を大沢に向かい鶴見川水源のところを左折、それから鶴見川に沿って鶴川に戻りました。
はじめて本格的にロードを漕いでわかったこと。
とにかく軽い
軽くて最初はヘッドがふらついた
疲れない
平坦な道はいくらでも走れると思う。
軽いので階段降りるのも担いで楽々。
そして坂が上れる！ママチャリで引いて上った坂も楽チン！
どれでも多摩サイ走っているとどんどん抜かれます。僕よりのんびり走る人はいないようです。
写真は多摩水道橋から上流を見た景色と多摩サイ左岸のベンチです。

おしり対策

ママチャリで遠乗りしていたおかげか、オルベア初乗りではおしりはいたくありませんでした。しかしロードバイクは軽くて早いのでママチャリとちがって乗る時間と距離が長くなります。となると土日連続で漕ぐと日曜におしりがいたくて十分乗れないという可能性もあります。安全をみてレーパン買おうか？と何軒か店をめぐってみたのですが1万近くするじゃありませんか！安くても6000円！！で諦めていたのですが手袋買いに寄ったスポーツオーソリティでインナーパンツとしておしりマットがついているものありためしに買って見ることにしました。これで明日29日に漕ぐための最低限の準備はできました。

週末に備えて

実は週末に備えて初乗りで課題だった手袋買いました。黒と赤の色で選んだのと、どうせならしっかりした感じのものと思いました。しかしあれほど探して結局は2900円。うーん高いなぁ
キャノンデールでスポーツオーソリティで買いました。寒くなったら指つきを買うんでしょうね

ロードで変わったこと

いままでママチャリだったのをロードに変えて困ったこと。
まずは手のひらが痛くなる。前傾姿勢のため手のひらに体重がかかり痛くなるんだと思います。
こりゃ手袋かわないと！と初乗りで思いました。
次におしり痛痛！！
オルベアのサドルはママチャリに比べるとぺらぺらでおしりが痛くなるか？と危惧ぢていましたがいたくなかったです。しかし！ロードはママチャリと違い、疲れないので長い時間走ります。となるとさすがに痛いです。週末に備え手袋を探しましたが3000円くらい。ちょっと高いぞ！？釣り用、テニス用、業務用、色々探したのですが安くてよい感じのものがありません。しかし自転車手袋に3000円もだしたくなく探しました。おしりのマットは色々あってサドルに被せるもの1500円から、インナーパンツ、下着ですがおしりにマットはいってます。アウターパンツはまだ恥ずかしくてパス。パンツ類は大体5000円から。高くて買えません(+_+)悩むなぁ
まだまだ空気入れ、チューブ、それらを入れるサドルバックと買い物目白押し。でも本体買ったからお金なし(-_-;)

フロントライト

自転車を漕ぐのは週末の朝から午前中一杯なのでライトの必要性はないのですが、昼間に用事が入ることもあり、そんなときのため夜に走れる準備だけはしておきたいとおもいます。しかしcampが趣味なのでハンディライトはたーくさんあり、さらに自転車用を買えば奥さまから非難されるのは確実！ということで既存のハンディライトをハンドルに取り付けるアタッチメントをアマゾンで購入。なかなか
気に入ってます。軽量化したくなったらもっと小さいライトに変えるつもりです。これで635円だったか？？
おすすめですよ

クリエーター

会社にきたグラフィックデザイナはなんとピストに乗ってきました。タイヤはチューブレス、コンポはデュラエース。フレームがクロモリなので軽くはないですが街乗りなので問題ないそうです。一応マナーで前ブレーキはつけているそうです。かっこいいです。最近都内は自転車目立ちますね。

なにはなくても

夏です、自転車乗るときはナルゲンボトル1Lに氷たっぷりで走っていました。先週オルベアを買うまではママチャリでしたからかごがついていたのでボトルやタオルもかごに入れていたのですがオルベアにはなーにもありません。初乗りのときはウエストポーチにペットを入れて走りました。というわけで東急ハンズで買ってきました。トップピークの大きさをネジで変えられるボトルゲージです。840円。これで水分補給は大丈夫。まだまだ買わねばならないものがたくさんあります(^O^)

鍵

ロードバイクはスタンドもないから基本的にどこかに置きっぱなしにすることを想定してないんだと思います。しかも片手で持てるほど軽いので本体に鍵をかけても持っていこうと思えば持っていけるのでどこか動かないものに引っ掻けることを想定し長いロープ状の鍵にしました。ダイアルの細いワイヤーのものが軽くてよいかな？と思っていたのですが店の人がやはりある程度太くないと、というので昔ながらの鍵にしました。

ツール

ロードは工具も六角ドライバーなので普通の工具が使えません。昨日買ったとき調整してもらったんですが今日30kmほど走ったところハンドルの角度を少しあげると楽になると感じたので近所のスーパーの自転車売り場にあったものを買いました。調整したので来週具合試してみます。今週ボトルゲージを買ってつけてみようと思います。

バルブ

ロードは空気入れのバルブが仏式で我が家の空気入れは使えません。自転車買ったお陰で当然新しい空気入れは買えません。そこで仏式>英式変換バルブの登場です。38０円(^O^)これで入りました。

Tiagra

Tiagraのシフトは普通のシフト
Soraだと内側に突起があります。

8月22日

昨日オルベアアクアを買ったのでもちろん自転車盛り上がっています！！
とはいえ全くはじめてなのと椅子やハンドルの高さを変える道具もありませんの走りなれた鶴見川を昨日よりちょい遠くまでいって戻ってきました。お掛けでギア変速方法もなれました。でも首肩が痛い。手も前傾姿勢なので痛い。おしりはペラペラのサドルで当然痛い。なによりちょっとした凹凸もガンガンひろいます。
とはいえ軽い、ぐいぐい進む。ママチャリとは違う乗り物です。

ロード買いました。

いままで次男のママチャリを使い毎週漕いできましたがとうとう買いました。
実ははじめはロード欲しかったんですがいつまで続くか？とか外に保管したいとかでクロスバイクを安くなった今6万くらいで買うつもりでした。機種もきめ、マリンのコルトマデラを買うつもりで先週に引き続き自転車やさん巡りをしたところ、相模大野のイトイサイクルで13万弱だったのを見て奥さまが軽さとかっこよさがいい！と言い出したのに乗じて買ってしまいました。オルベアのエントリーモデル　アクアです。やすいロードはコンポがsoraでギアが親指で小さな突起を押さえてレバーを押してシフトチェンジするので上位機種とちょっと違うのが気になっていたのですがアクアにはsoraとtiagraの装備があっておれはtiagraだったのも買う決めてでした。（シフトはそれとは別かもしれませんが）
おいおいインプレしますがまずは買いました！ということで。

8月22日

今日はいつもの鶴見川

鶴川から下り写真は鴨居付近。
自宅から麻生川にでて鶴見川を往復。途中休みながらのんびり走って2時間15分。昨晩早く休めず体調いまいちだったので多摩サイにいきませんでした。多摩川は新しく自転車かってからいこう！

腕輪

LiveStrong

ガンから復活したツールドフランス7連覇のランスアームストロングが設立したガン撲滅のための財団にナイキが協力して売っているらしい。一個100円。何年か前に流行ったときはよくわからなかったんですが自転車初めていろいろなサイト見ていて知りました。現地HPから購入、10個1000円ですが送料1000円。親族でも知人でもガンでなくなった人は多いし、自転車始めなければ知らなかっただろうから。しかしナイキにも感心。

恩田川~鶴見川

8月16日

夏休み最後の日は起伏のない川沿いの遊歩道を選びました。前に走ったところなので今回恩田川が後半砂利道になる部分を一般道を走ります。
それと今日は子供にせがまれセブンイレブンでやっているポケモンスタンプラリーのため3軒よってスタンプ押してきてほしいと昨晩頼まれていたため3軒セブンイレブンによらねばなりません。
走り出してみると昨日距離もいつもより長かったのと坂もおおかったため足がパンパンで疲れていたためかスピードがでません。あきらめてのんびり景色を見ながら走り結局3時間半もかかりました。
気のせいか川の水がずいぶん透き通っているように見えました。工場なども夏休みなのでしょうか？

浅川CR~尾根緑道

8月15日

今日は終戦記念日ですね

昨晩家族旅行から帰りました、3日ほど自転車漕いでなかったので今日はたっぷり走ります。
11日に多摩川CRで関戸橋までいったので今日は関戸橋から上流へ進みます。
もうひとつ、以前尾根緑道へいったとき途中までしかいけなかったので休み中に端から端まではしってみたい。という2つを一挙に解決するため多摩川遡上し、途中で浅川に入り浅川CRを試しつつ、20号から16号を左折し尾根緑道の端に入り室内プールのある反対の端までいき、鶴見川を下って帰ります。行きは鎌倉街道を鶴川から上ります。緩くて長い坂で息があがることはないのですがとにかく長くてあきてしまいます。尾根幹線までのぼると今度はひたすら緩い下りです。158号に出ると関戸大橋まですぐです。鶴川から多摩川に出るのはこの道が一番早いようです。
関戸橋を左折し多摩サイをしばらく走ると京王線を超え四谷橋を過ぎると程久保川、程久保川遊歩道に沿って左折程久保川の橋を綿ってまっすぐ進むと多摩サイにもどります。今日はそのまま高幡不動駅まで遊歩道で進みます。遊歩道がなくなると駅、駅の地下通路を通り参道を進むと思っていたよりかなり立派なお寺です。新撰組の土方歳三の菩提寺というくらいしか知らなかったのですが立派なので古いお寺なんだろうと感心。
高幡不動から浅川CRへ。立派な川幅ときれいなCR。多摩川ほど広くないけど遊べるほどの河川敷もあり水もきれい。CRも走りやすいです。浅川CRで長沼まで走ると北野街道を16号まで走り16号を左折。東京工科大学を超え山野美容芸術短大を過ぎると尾根緑道の入り口ですが、16号の東京工科大学前の道が長い上りだったので入り口手前ふらふらです。尾根緑道を走り、給水塔をこえ前回そこで引き返した見晴し台で休憩。前回は結構辛かったアップダウンも気にならなくなりました。メモリアルパーク坂を下らずにまっすぐ進むとクリーンセンター、子供と時々いく室内プールです。そこで緑道は終わり。緑道は景観もよく、手入れもされていて素敵な遊歩道。足を鍛えるには河原の遊歩道よりアップダウンがある方がよいですが尾根幹線など普通のみちばかりで車の運行に迷惑かけそうで走りにくいのですがここなら気兼ねなく楽しめます。なだらかな坂ばかりですが。緑道をでて桜美林のよこを抜け、いつもの鶴見川遊歩道を下って帰りました。

関戸橋

8月11日
今日は台風直撃で雨の予定でしたが朝5時ごろの大きな地震で目が覚めその後寝付けないのでニュースを見ていました。地震は結構な被害があったようです。雨の被害は西日本がひどいとのこと毎度のことながら防災の施策はなぜできないのだろう？義援金など携帯等で簡単にできるといいなぁなどおもっていました。
テレビをみたりくぅちゃんの世話をしていると雨が上がりました。
やりたいことは少々あめでもいってしまうものです。10時半に出て柿生から左折し鶴川街道へ、この道は新ユリ左折よりずいぶん傾斜がゆるやかでたすかります。
矢野口から多摩川を渡ります、ここまで40分。昨日は是政橋から戻りましたが今日は関戸橋までいきます。関戸橋までのCRもきれいです。川幅は相変わらず広いものの回りの緑の量がだいぶふえてきました。遠くに建物の集合がみえてくると関戸橋。建物は聖蹟桜ヶ丘のビルです。左折し府中街道？を町田方面へ、今日のハイライトは府中街道から尾根幹までの緩いけどながーい登りです。半分だめだろうと思っていたのですが登りきりました！！これに自信を得たのか自宅前の坂道もはじめて登りきりました(^○^)
今日は出掛けにスーパーヴァームを飲み、帰宅後シャワーのあとスポーツバルムを張った足の筋肉に塗り込みました！こいつのおかげかもしれません。

Super Vaam

子供が通っているスポーツジムのお祭りの景品でsuper vaam30本当ててきました。
明日晴れたら飲んで漕ぎます。劇的効果期待！！

Sportsbalm

楽天ポイントがあったので買ってみました。7月から急に自転車乗り始めたので足が張って痛いのです。これはマッサージオイルなんだと思いますがスーっとして気持ちよいです。風呂上がりにふくらはぎとふとももにすりこみます。なんか次の日足がかるくなったような気が？？2600円でした。

8月9日

今日は多摩川CRをもう少し上ろうと思い、昨日同様世田谷通りを上っていきます。途中新百合ヶ丘の交差点を左折鶴川街道にむけよみうりランドの山を越えていきます。少しして昨日と道を変えたことを猛烈に後悔、長い坂道です。途中から降りて引いてしまいましたが早くも汗が滝のように流れます。鶴川街道にでるとを流れる三沢川の遊歩道を走りました。昨日は鶴川街道矢野口から橋をわたりましたが今日は三沢川をさらにくだるときれいに公園担っています（写真）そこで一服。
多摩川に出て昨日京王閣、今日は競馬場までと思い進みました。やはり自転車が多いです。途中車道沿いにあまりきれいではないトイレあり。他のCRより設備は整っていますね。競馬場を右手に見て是政橋（府中街道）をわたります。Blackberryのgooglemapを見るとすぐ尾根幹です。尾根幹で昨日と同じ国士舘までいこうと思い。走り出すといきnい坂坂坂。朝から曇っていたのに坂道ではかんかん照り！
もう二度とこの道は通らないぞ（ロード買うまで）と近い一番軽いギアでシコシコ進みました。当然疲れはてて自宅前の坂は引いて上りましたとさ(>_<)
多摩サイなら自宅から世田谷通りで泉多摩川、そこから昭島までいって八王子から16号経由が一番坂が少ないかも？そりゃ走りすぎ。次回は中河原、多摩センター経由でもどってくるかな？このルートの問題は多摩センターから尾根幹までのながーい坂ですね。そうそう水分補給は2時間だと1L、3時間だと1.5くらいです。

多摩川CR

8月8日お盆休みの初日

初日にふさわしく始めての多摩川CRいってみました。

鶴川からは世田谷通りをのぼり和泉多摩川の多摩水道橋を渡ります。わたったところを左折し上流へ。多摩川はさすがに川幅が広く景色も雄大。河原でスポーツしている人たち、生活している人もいます。先の方で人だかりが？近づくと撮影しているようです。テレビで良くみる人が自転車でCRを疾走する絵を撮っていました。さらに進むと京王相模原線と交差します。その手前に奇麗なトイレあり。さすが多摩川のCRは公園化されていて芝生は奇麗だしところどころに休憩するベンチもあります。でもとにかく人と自転車が多い。始めて走りましたがこの景色なら毎日走っても楽しめそうです。だいたい更に進み右手に京王閣競輪場を過ぎると鶴川街道多摩川原橋です。今日はここを左折し渡ります。一路鶴川を目指します。鶴川街道沿いに三沢川が流れ、その遊歩道を進みます。よみうりランドをめざし世田谷通りに戻るつもりでしたがちょっとよみうりランドの山が高くひるんでそのまま直進します。三沢川の遊歩道も途絶えると鶴川街道若葉台駅。ここから坂を上っておりたところが真光寺ですがこの坂道もびびり、三沢川沿いに田んぼ道に入ります。道はどこかに続いているのですが行き止まり。BlackBerryBoldのgooglemapで現在位置確認すると残念ながら国士舘大学方面に抜けるみちしかありません。軽自動車しか通れない細い道をもう自転車を降りて引きながら進むと国士舘大学、ここから尾根幹にでて鶴川に戻りました。

このコースで3時間。なにより自転車乗り始めて1ヶ月始めて自宅付近の坂を漕いでのぼりきることもでき満足感ある自転車遊びでした。