最低限の装備として走行中のパンクを修理する道具は揃えています。チューブ、タイヤレバー、空気入れ。サドルバックに入れたいますが果たして修理できるの？といわれるとやったことがありません。
子供の頃の5段変速のセミドロップハンドルの自転車、子育て中の子供をハンドルにのせる専用の自転車など何度かやったことはありますが自宅で、で出先で限られた道具では未経験。ということでメンテナンスブックをみて前輪をはずしてみました。
まずブレーキのレバーをあげてはずします。次にタイヤの中心にあるスピードレバーをあげて反対側のネジを緩めて取り外します、ねじにはバネもついてきます。スピードレバーをはずし、車輪にスポークが引っ掻けてあるのをとるとタイヤが外れました(^□^)
前輪がパンクしてもなんとかなりそうだな？？折角なのでスポークとリムもきれいにフキフキしました。

9月27日

昨晩子供つれて男だけ4人、多摩センターの極楽の湯に行き遅くなったので目が覚めると7時でした。で、矢野口から多摩サイ、関戸橋、鎌倉街道、鶴川のいつものコースへ。そうそう昨晩日帰り温泉での楽しみは体重測定。5月にここで測定したころは75kgをきったりきらなかったりでした。
風呂上がりにエイヤァ！！ヽ(`Д´)と体重計に乗るとなんと、なんと、なんと、なんと！70.85kgヽ(∀)
ということで自転車信仰一層深まります。
このコースは尾根幹回りの多摩丘陵ちたいなので坂が多いのですがママチャリ時代にできるだけゆるゆるな坂しか通らない、をコンセプトに開発したルートです。それでも昨日の鶴見川より坂が多く結構50の体には運動になります。
写真は矢野口から上流見た景色。多摩サイ左岸が一旦途切れる国立付近までいき、Uターンして関戸橋から帰りました。

tm2:25

dst39.98

av16.4

mx39.6

odo531,7

今月は乗れない日が多かったのですが500kmは越えました。

始めたてなのでこの程度で3ヶ月で3kg以上減量に成功しているのはすごいです。

9月26日

今朝はBSフジで6時から放映の乗鞍ヒルクライムを見てから自転車です。
しかし先週自転車引き取りにいった夜から激しい下痢に攻撃され3日たっても直りません。昨晩は仕事の宴席がありしっかり食べたこともあり下痢ピー悪化工(´д｀)工
しかし乗鞍観ると気合いもはいります(^o^)しかしお腹に力が入りません（´Д｀)
また次男の学校に午前中にいく用事があるので今日は近場の鶴見川を1時間ほど下って戻ってくることにしました。
結局鴨居までいって戻ってきました。
途中市ヶ尾付近にある養豚所の豚さんの写真撮ってみました。
TM1：1：51
DST28.38km
AV15.2km
MX29.7km
ODO487.2km

直ってきました

オルベアアクア先週江ノ島の帰りにフロントレバーのシフトチェンジが効かなくなりそのまま購入店の相模大野イトイサイクルにもっていったところレバー交換となりました。金曜には直してくれていたのですが今週は子連れキャンプだったので今日引き取りにいきました。帰りは当然漕いできました。大野から鶴川自宅まで一時間。境川を淵野辺まで登り、鶴川街道で平坦コースでした。ギアはすっかり軽くシフトできるようになりました。最初からちょっと悪かったんだなぁと思います。帰宅後とりあえず乾拭きo(^-^o) (o^-^)o♪
来週どこいくかなぁ？
Odo427km

アームカバー

CWXアームカバー買いました。

自転車が黒、あか、銀なのでウエアその他も
黒,赤、銀もしくは白で集めています。
小物系は赤、ウエアは白か黒と思ってはいますがお金がないのでばらばら単品で買ってます。結果ズレズレになることもありますが先日買ったウエアが黒ベースなので長袖かわりのアームカバーは白を探してましたがくろばっかりだったのでCWXになりました。
なんでアームカバー？それは長袖のよさげなシャツがなかったからです。これにウインドブレーカー切れば10月一杯は大丈夫では？と思いました。さらに寒くなればアウトドア用のウエアを着ればいいかな？
普通のアウターは7月に夏物を安売りはじめて8月には秋物冬物がならび始めるんですが自転車ウエアっていつ入れ替わるんですかね？

自転車用のシャツ

スポーツオーソリティ

スポーツオーソリティはカード割引もあり車で30分ほどのところでもあり、子供のテニスのガット張りが800円と安いこともあり良く行きます。自転車は品揃えが温いので家族の買い物の時、眺める程度でした。しかし先月末、お金はない、でもロード買ったばかりで乗りたい、おしり痛い。の対策で1500円倉井でおしりパット付きインナーパンツ買ってから、結構安いものありで注目しています。
いままでシャツはユニクロのポリエステルのものを来ていたのですが、背中にポケットのついたサイクリング用のシャツならタオルや財布が入れられてウエストポーチ要らなくなるかな？でももうすぐ長袖かな？で安いものを買って試してみよう！
ということで行ってみましたスポーツオーソリティ。この時期ほんと在庫ないんですがありましたd(^O^)b2980円。半袖ですが下に長袖切れば結構寒くなっても使えるし。白ベースほしかったんですが価格重視でサイズある黒にしました。
ポケットの利便性がわかれば頑張っていくつか揃えたいと思います。

9月13日

江ノ島往復と初の70Km走行

昨日大雨で途中引き返した境川CRですが今朝は明るい曇り空(^^)そのうち晴れそうな雲行きです。
7時過ぎに自宅を出て町田へ向かいます。境川には一時間ほどかかりました。
境川CRは昨日より早くグランベリーモール付近到着。
246に交差するところでCRが切れます。246を走り境川にぶつかるとCR復活です。はじめてなので往き左岸、帰り右岸と思っていました。ブログには左岸に未舗装ありと書いてあるのをみてはいましたが少し走ると砂利道でした(>_<)
速攻右岸に変更、どんどん走ります。途中車道ありですが概ねよい道路です。
大和あたりまでは空いていましたが藤沢にはいると自転車、ランニング、散歩とさすがに人が多くなります。休憩ポイントとトイレは多くなかなか便利なCRです。藤沢市内にはいってすぐ行き止まりです。ここからは一般道で海へ向かいます。自転車乗りがたくさん走っているのでついていけば江ノ島につきます。
小田急線片瀬江ノ島駅前の海岸のテラスに腰かけると見事にカーブした海岸線とその先に富士山が広がります。
サイクルコンピュータをみるとここまで40Km以上、時間も2時間半かかっていました。帰りもほぼ同じ道。往きにフロントのギアが動かなかったので帰りは相模大野のイトイサイクルによらねば。
246境川交差から旧16号で相模大野。イトイサイクルでみてもらいましたがSimanoでレバー交換だそうです(´ω`)
来週までには直しますというのでお預けしてレーパンのまま電車で帰宅。おしりプリプリ恥ずかしいと思いましたが最近はランナーも多く気にしないヽ(`Д´)と開き直って帰りました。
時間4時間
走行距離71Km
AV14Km
最高スピード30Km
たぶん自宅までだったら80Kmだったとおもいます。平地なのでキツイ（´Д｀)ということはないですがはじめての距離だったので疲れました。
来週は尾根幹道で坂の練習の予定。

9月12日土曜

今日は初の境川CRで江ノ島にいってみようと思っていました。昨日から天気予報は午後雨(´ω`)。6時前に起きて空を見るとやばそうです。ノースフェイスのバックパックに雨具を入れて出発、恩田川から成瀬街道にぬけ、境川に入りました。町田あたりの境川は思ったより川幅が広く、CRもきれいで立派。車止めも少なくいい感じ。途中きれいなトイレもありさすがです。町田から1時間は走れるだろうと思います。はじめてなので景色をみながらゆっくり漕ぎます。グランベリーモール手前で行きなり大雨。しばらく進みましたが本降り。やむ無くバックパックからレインウエアを出して着ます。パックにもフードを被せ、Uターン。せっかくなので町田を越えて鶴川街道付近まで境川CR走りました。帰りはずーっと雨で、雨だと自転車のブレーキが効かないこと、タイヤがよく滑ることが実感できました。
走行距離34Km
時間3時間
明日晴れたら江ノ島いけるでしょうか？

9月5日

今朝6時半ごろの多摩水道橋
いつもよりもやがかかっているようです。
7時くらいから晴れてきましたがそれまでは汗もかかないくらい快適。
多摩サイは今日も人が多かった。
初のサイコンすべての項目でスタートボタン押さないと計測開始しないのか？スピードとOdo,MAXは計測できたのですがTIMEは11秒で止まってます。
DST、AVRが計測されていないです。次回のお楽しみ。
鶴川から世田谷通り、水道橋、多摩サイ、関戸橋、鎌倉街道で計測すると37Kmでした。走っていいるときは20から23Kmくらい。こりゃ楽しい。今まで走ったルートをそれぞれ計測してみよう！という気持ちになります。またこのくらいのスピードだとガンガン追い越されるんですが20KM以下にならないよう頑張ったりして結構励みにもなりました。
いやぁ楽しみ増えました！
今日は仕事がちょっとあるので6時にでて8時過ぎに帰宅しました。明日も用事で走れません。本格的お遊びは次週。あっmont-bellのレーサーパンツはきました。普通のカジュアルウエアよりかなり走りやすいですね。

サイコン

サイクルコンピュータ買いました。
これもY'sロード。ネットより高いですが色々見れるのはうれしいですから。
説明書見てもよくわからないですがとりつけてみました。

サドルバッグ

自転車にあわせて黒か赤のバッグ探してました。黒は普通だから赤を。
新宿Y'sロードで売っていたのでget。
ネットでは何でもあるのですが店舗は探してもなかなかないことが多いですね。
パンク修理できるか？ですが一応これに入れて最低限の装備は揃ったかな？