くぅちゃんの　自転車、ランニング、ゴルフ日記: 2月 2010

2010年2月28日日曜日

雨の週末に

勉強しようと思い、参考書を買ってきました。
走れない日はひたすら勉強？
結局走ったので満足してます。
ローラー買いたいなぁ

グリス

先日ペダルをフラットからSPDSLペダルに変えたとき、グリスがなくてそのままにしていたのですがデュラエースのグリスを買ってきてタップリ塗りました。

今日もせっかくの日曜なのに朝から雨+ ( ´Д` ) +
でも午後になると晴れてきました。路面が乾いてきた14時半、我慢できずに出発です♪♪(^ε^)♪
昨日と同じ小山田周辺の坂でヘロヘロヾ(; ;Д; ;) になりながら尾根幹にでます。毎度ながらプール坂、病院坂苦しいっす。病院坂って上る途中で病院いくんじゃないかとおもいます。
尾根幹はがしがし走ります。稲城5中から左折し連光寺頂上まで登り、黒川から柿生方面に走って帰宅しました。気持ちよかったです。やはり週末は自転車こがないとダメですね。

Tm2:00

Dst36.8

av18.3

mx38.2

2010年2月27日土曜日

雨の上がった間に

今日明日は予報で雨ハァ━━━ ;´Д` ━━━ン!!
いきる値打ちがない週末です。
奥さまが一人で広島に出掛けたので実は子どもほったらかして自転車三昧を目論んでいました。しかし雨工 (´д｀) 工
仕方ないので朝奥さまを羽田まで車で送り、子どもをマクドナルドへ連れていった帰り、雨やんでるじゃん！o(^-^o) (o^-^)o♪
ということで出発です。いつも通り野津田高校
坂ですが雨がいつ降るかわからないのでアウターでひーこら回します+ ( ´Д` ) +
日大三高坂もダンシングだぁ(; ;Д; ;)
続いてプール坂。さすがにここはお疲れでインナーで時速8km+ ( ´Д` ) +で必死に登ります。緑道からメモリアル坂を下り三高坂を裏（表はこっち？）から登って前回ヘロヘロになった病院坂ヾ(; ;Д; ;)
ゆっくり登ってなんとか生きています〜〜〜（´。` ） =3
尾根幹を稲城荷向かいますが若葉台手前で雨がぱらついてきたので黒川経由で帰宅しました。

小山田から尾根幹を稲城に向かいましたが雨がぱらついてきたので右折し帰宅しました

左折した多摩東公園交差点

Tm1:39
Dst30.9
Av18.6
Mx41.4

2010年2月21日日曜日

2月21日

本当に2月はついてない。毎週末用事があって一日しか自転車漕げません工 (´д｀) 工
昨日は学校の合唱発表会と授業参観、その後子供のテニスの試合の付き添いΣ( Д ) ！
帰宅は22時、寝るのも遅くなりました(´ ω `)
ということで朝も目覚めは8時前ヾ(; ;Д; ;)
出掛けたのは9時となってしまいました。
何となく時間がないとコースは坂道中心になります。今日はいつもの小山田、尾根幹、稲城のコースに坂を更に足すことにしました。足したのは小山田の病院坂。ちょい長いのときつそうなのでいままで上ったことはありません。いくぞぉ！
いつも通り鶴川団地付近の坂を上ったり下りながら、野津田高校坂を登り、日大三高坂、プール坂を上ります。週一しか走ってないからか苦しいです。ぜぇぜぇはぁはぁヾ(; ;Д; ;)
緑道からメモリアルパーク坂をくだり、いつも左折する祠を曲がらずに直進し三高坂を裏から登ります。降りたら左折、いよいよ病院坂です。今日は暖かくてよくローディさんに会います。何度も降りたことある坂、最初はなだらかな勾配ですが途中から結構きつくなります。もう参りましたという感じうぅぅぅぅ苦しいヾ(; ;Д; ;)
なんとか南野セブンに到着、しばらく動けませんでした。だいぶ坂道の練習してきたのですがまだまだですね。心肺はどうやって鍛えればいいのだろう？
ここから尾根幹稲城5中までだいぶ早く走れるようになってきました。大丸公園で休憩し連光寺坂をアウター縛りで登ります。少しづつスピードアップを意識しています。坂上から下っていろは坂を登ります。いやぁきついですねぇ
ひじり坂ではなく鎌倉街道を尾根幹まで登り、尾根幹を南野セブンまでペダルを回します。セブンから先程必死に登った病院坂をひゅーっとくだり、野津田高校坂を登ります。ここを登るとあとは自宅付近の坂だけとなります。

最初はわずかな勾配としか見えない病院坂。もちろん漕ぐのに必死で途中の写真はありません。

南野セブンでトイレ休憩。病院坂、登ってしばらく動けませんでした。

連光寺坂上から裏連光寺坂を下っていろは坂へ向かいます。

しばらくして南野セブンに戻ってきたところ

今日はペダルを引き上げることを少し意識しました。楽でも早くなったとも思いませんでしたが帰宅してみると足の裏側の筋肉が張っていて少し痛いです。こりゃこのまま練習すれば少し早くなれるかも？
やはり病院坂がこのあたりでは一番厳しいと実感しました。

当分このコース周りたいと思います。
Tm2:45
Dst51.2
Av18.5
Mx40.8

2010年2月20日土曜日

イギリスからの便り

先日届いたイギリスからの密輸品？（奥さまに秘密という意味）はタイヤとバーテープ。タイヤはミシュランクリリオン。為替の恩恵もあり２800円くらいだったんで押しました。wiggleはいま安くて毎月買い物していますが色サイズが揃ってないことがおおいですね。このタイヤもグレーのみでした。デフォルトのタイヤがザッファーロなんでちょいグレードあげた感じが楽しみです。2500kmほど走ったのでいつでも交換できるよう準備です。バーテープは赤。いまのと同じ色ですが少し厚いものを選びました。先日立ち転けしたときバーエンドキャップ落としたようでひとつ紛失したのですがバーテープについてくるんですね。これは1100円。

2010年2月18日木曜日

やってきました(´ー｀)y━ ~~　

帰宅時に郵便ポストをみると箱が？
フッフッフッd(^O^)b
いつものイギリスからの贈り物！
なにかなぁ？

2010年2月14日日曜日

2月14日

尾根幹若葉台から新宿方面。実際はもっと良い景色なんですが。

川崎街道聖蹟桜ヶ丘を越え野猿街道右折すぐ、赤いお家がアルティジャーノ

しぼりたてミルクシングル300円、うまい！

いろは坂のぼって尾根幹を見ると正面に連光寺坂上の給水タンクがみえます。これから聖坂登ってそこまでいくよ〜

先週今週と土曜がプチ仕事で週一しか自転車に乗れません。先週は相模湖までいき、80km走ったのですが今朝は昨晩雪もしくは雨だったので峠はやめておいていつもの小山田、尾根幹、稲城の坂巡りにしました。
そうそうなかなかいけなかったジェラテリア、アルティジャーノにいってお一ついただいてから罪滅ぼしにいろは坂、聖坂を登ればよかろうと我田引水な思惑で走り出しました。寒かったせいでいままでで一番遅く9時過ぎに出発しました。近くの坂をアウターで登りますが気合いはいりません。野津田高校坂もなんか足が回らないなぁ、プール坂はかなり疲れてヘロヘロでのぼります。緑道からメモリアルパーク坂を下り新しい道を必死に漕ぎましたが25kmしかでない
(´ ω `)
大妻までの短い登りも苦しいっす。
尾根幹を南のまで一気にはしると40kmちかくでいけたんですが32kmくらい orz
それでもだんだん足がまわってきて稲城5中左折で連光寺坂。久しぶりにアウターで登りますが今日はローディがたくさんいてあっさり抜かれたりしました+ ( ´Д` ) +
裏連光寺坂を下り、川崎街道を直進、アルティジャーノのジェラートを目指します、そのまま野猿街道を右折するとすぐ赤いおうちが見えます、あれかな？と横断歩道を渡るとまちがいありません。駐車場も広く、車でもこれます。一番人気のしぼりたてミルクのシングルをいただきました。自転車おやじは暑いので外のベンチで食べました、うまい(´ー｀)y━ ~~　
食べたら汗を出さねばなりません。大栗川沿いに走っていろは坂に挑みます。ひーこら上りましたがシャーッという音とともに立ち漕ぎの人に抜かれました。いろは坂から下ってひじり坂をアウターで登ります。
登ってからは黒川まで下り柿生黒川道で帰宅しました。
サイコン不調でわかりませんが周回コース+ジェラートなので45kmくらいです。
11月からいろんなところにいくには坂は避けられないことから坂道の練習始めました。ようやく自宅回りの坂はほとんど登れるようになりました。この辺りは里山の景色もあり坂道を入れたコースはなかなか楽しく、ローディがたくさんいるのも励みになります。もっと練習して和田峠やヤビツ峠を完走できるようになりたいですね。あとはもう少し早く坂を登れるようになりたい。いやぁ楽しいです。ヽ(´ー`)

2010年2月7日日曜日

2月7日

昨日の土曜が仕事がちょっぴりあって自転車に乗れなかったので今日はちょっぴり多目に走ろうと思っていたのですが朝が寒い(´ ω `)
ついつい8時と出掛けるのが遅くなってしまいました。
先日LEGONの走行会で城山湖、牧馬峠、大垂水峠にいくというので参加したかったんですが僕にはちょっときつそうだったので残念ながら見送りました（´Д｀)。かわりに大垂水峠を相模湖から上ってみることにしました。昨年高尾側からひーこら登ったのが初峠でしたが相模湖側からは未体験だったんです。まずは温いといわれる大垂水を完全制覇し春の牧馬、半原リベンジ、夏のヤビツへいくんだぁヽ(`Д´)
斜度はともかく大垂水は稲城や小山田の坂と違って長いのがいいです。高尾から回っても相模湖から回っても自宅から80kmくらいの周回コースです。
まず津久井湖まで。いつもここでトイレ休憩。ここから少し走って横断歩道で左側に渡ろうとしたとき初のたち転け（´Д｀)
津久井湖カントリー前の坂道はきついっす。三ヶ木の交差点を自転車ではじめて直進。相模湖まで結構坂があったなぁと恐る恐る進みます。旧相模湖ピクニックランドを越えるとすぐ下りに入ります。冬の相模湖は朝日をうけてキラキラした湖面がきれいです。相模湖までは思ったより楽でいつも練習している小山田、稲城のほうがきついです。しかし今日は風が強くスピードが出せないので思ったより時間がかかっています。トイレもいかずいよいよはじめての裏大垂水。表はズーと登りでしたがうらははじめの頃はアップダウン。その後の登りも表より軽く、距離も短いようです。連光寺坂を3、4倍に長くした感じでしょうか？
下りは路肩に雪がつまれているので怖くてゆっくり下りました。帰りは町田街道から尾根幹走って帰宅。