糖質制限はじめてます

運動しても中性脂肪と悪玉コレステロールの値が減りません。先日Kindleで読んだ糖質ダイエット始めることにしました。

とはいえ炭水化物が好きなので炭水化物の量を減らしながら、というゆるゆるです。

ローソンにあるふすまパンも食べてみました。

味はなかなか慣れませんね。

夕飯もご飯を小盛りにするのと野菜大量あとは豆腐という感じの食事ですが続けられそうです。

昼は会社の仲間とラーメンうどんカレーなどが多く、糖質制限はできませんがまずは減らすことから始めます。

‎寒くて自転車に乗っていません。

夕方大濠公園一周走り、体育館で一時間サイクルマシン漕いで腹筋とウエイトを少々。

毎週少しでも運動しておきます。