久々の尾根緑道

メタボのためにも週一は自転車です
多摩サイばかりだったので久々に
小山田まわってきました。
さくらの季節も見事ですが
落ち葉の緑道もきれいです
清掃の方ごくろうさま

とにかくお腹が減るんです

さて土曜の検診結果は
１ヶ月前から比べると悪玉コレステロールが
微減、善玉が微増
尿酸値横ばい
血糖値微減
でこのまま食事制限していこうということに
なりました。
Fuelbandもきたのでくぅちゃんの散歩たっぷり
したり、遊んで食事制限の空腹感をまぎらわそうと
いう作戦です。
日曜は風が強くて挫けそうでしたがとりあえず
多摩サイ走り連行寺坂を止まっているような速度で
登りへろへろになって帰宅しました。
Fuelbandは自転車の運動をうまく反映できないということでためしてみましたが同じ時間だとくぅちゃんの散歩の半分くらいの効率で反映されていました。
何年か前に購入した高機能万歩計はすぐ飽きましたがfuelbandはオシャレで楽しめそうです。

何か月ぶり

この前自転車を漕いだのはいつだったか?
忘れるほど乗っていませんでしたが
時間がとれたので多摩サイいってきました。
曇りで走りやすい気温でした。
驚いたのは四ッ谷のセブンイレブンがしまって
いました。看板が外れていたので
やめたのではないか?と思われます。
ときどき補給に立ち寄っていて便利だったの
ですが残念。

いそがしい

終末は相変わらず忙しく
今日の午前に時間できたので多摩サイまでいってきました。
国立折り返しから四ッ谷橋にもどって野猿街道を鑓水までいくつもりでしたが途中で時間が押しているのがわかりグリーンウォークまで登って尾根幹にでて帰りました。鑓水までいかなかったので45kmでしたが3週連続で少し足がなれてきました。
慣らし運転なのでよいのですが
高速運転の練習なら尾根幹ですね、多摩サイでは
25km程度で走るしかありませんが尾根幹は出せるだけだせますからね。来週は小山田いくかな?

今朝も

時間があったので走ってきました。ようやく2週連続。
先週鶴見川だったので今週は多摩サイ。
国立まででて関戸橋から戻って帰りました。
へたれなので平坦なところを選んで走りました。
あと数回走れば坂道もなんとか登れそうです。
少し走ると簡単に疲れちゃいます。
出掛けに尾根を登りフロンターレのグランドとおりましたが芝生の緑がきれい、多摩サイには多摩川原橋からはいりましたが河原の雑草も青々して伸びてます。曇り空で富士山は拝めませんでしたが緑が生き生きした色でした。

ひさしぶり

ひさしぶりに自転車漕ぎました。
鶴見川を小机まで。
鶴見川はおおたけはしを越えると砂利道になるので
そこで引き返します。大抵往復35km
短いですがひさしぶりなので無理せず。

驚いたのはおおたけはし付近で大規模工事。
高速道路みたい。
昨年通ったときはなかったんですが。

市ヶ尾高校うらの川辺で休憩していると鴨が
親子で泳いでいました。

次回はもう少しハードなコースを走りたい。

相変わらず

自転車に乗れない週末を送っています。
今週も先週に続き山梨へ子供テニスの送迎でした。
しかし今月にはいって通勤でふくらはぎがパンパンになっていたので自転車で使うことも想定しSKINSのカーフタイツを買いました。
たのメーカーのも持っていますがいいですよ、SKIINS。
スーツの下にはいていきますが快適です

GW

諸般の事情によりまたも自転車のれず
三男だけ暇しているというので家内がキャンプにでもつれていけ!という。
2人だけでスノーピークのアメニティ5はでかいなぁ
ということで行き掛けにwild1で2人用のテントを買っていきました。
いつものとやのさわキャンプ場には１5年来の友人が泊まっています。
しかし一昨年くらいから道志道を走る自転車乗りが多くなりました。俺も自転車で道志道走りたいなぁ

今年のGWは寒くてダウンを持っていきました。
2組いた友人の一人は薪ストーブを持ち込んでいました。これが暖かい!

子供が釣った鱒を薪ストーブで焼いて食べましたよ。

テントの幅120で2人でどうかな?と案じていましたが１20と言うのは十分で広さでした。

あまりに快適だったのでこれから三男となんどかキャンプにいきたくなりました。
最近は道具もおしゃれでカラフル。
2人前なら気軽に揃えられるのでこれからちまちま新しく揃えてみましょう!

やっほー!

何年ぶり(大袈裟)でしょうか?自転車の漕ぎ方忘れていないか?心配でした。
なんとか漕ぎ方は覚えていました(^^ゞ
　快晴なので多摩サイ稲城から入ります。
稲城で富士山、聖蹟桜で富士山、国立折り返しで
富士山。だんだん大きくなっていくのがわかります。その後四ッ谷橋まで戻ってから野猿街道を鑓水まで。多摩美の坂を上って小山給水塔から緑道に入ります。野猿街道下りは木陰があるのでこれからの季節嬉しい道、そこから緑道も木陰です。
今日は緑道から鶴見川源流の泉を下って三高坂を通ってきたく。サイコン電池切れでわかりませんがいつもの55kmコースです。ひさびさに走ってみると背中に贅肉がたっぷりついたことがわかります。
週一は漕ぎたいなぁ。

花粉

昨日今日は絶好の自転車日より
しかし花粉の猛威
すでに一ヶ月以上毎晩薬を飲み始め
目薬も毎日数回指しています
しかし昨日今日は朝起きると
目が目脂で開くのが思い+(´Д`)+
鼻が詰まって口で呼吸(>_<)
風邪でもないのに喉がいたいというか思い(笑)
怖くて自転車乗るのを断念しています
ぼくは6月までこんな感じなんですが今年は
どうなるうでしょう?

快晴

先週は軽めに走りましたが今週は坂あり50km程度を目指します。
小山田も最近飽きてきたので多摩サイです。
多摩サイは早く走れませんがノンストップで走れるので高回転でくるくる回すにはよい。メタボ対策にはうってつけ。
今日は市民マラソン大会やっていたみたいで途中で下道をはしります。国立折り返しから先に進み、日野橋のひとつ上流にある立日橋を越えます。モノレールの下をずーっと走り、多摩動物園坂を上ってそのまま多摩センター駅、乞田にもどって鎌倉街道で自宅にもどりました。

最近さぼっていて足がタレています。
ローラー買おうかなぁ?なんて思い始めました。

だいぶ太ってきたので

父がなくなってからさまざまな手続き等が続き、さらに自治会の行事などでなかなか自転車にのれません。そうこうしているうちにお腹の肉がまただぶついてきました。
とはいえ寒すぎると億劫になります。
今朝はようやく乗ることができました。
のんびり走るときは鶴見川ということで鴨居までくだり、ふと恩田川へ回ろうと思い付き、恩田川にはいりました。　
多摩川に比べるとCRも狭く、鶴見川、恩田川とも高速練習はできませんが、のんびり走るにはいい感じです。恩田川は砂利道もあり工事もしているので走りにくいところがあります。
子供の国方面に向かって恩田川沿いから１39号にでるとLAWSON恩田店で休憩しました。
このLAWSONは広い。しかもテーブルや椅子がいくつも店頭にでていて店内で買ったものを座って食べられます。僕ははじめてでしたがいれたてレギュラーコーヒー１80円を頼み、外で座っていただきました。自転車乗りにはありがたいお店ですね。
暖かく美味しいコーヒーを飲んで一気に自宅までかえりました。

初乗り(^^)

正月休みは乗れませんでした。
年末は忙しく過ごし、年始は自転車に乗るつもりで着替えてテレビつけたらJINというドラマの再放送があり、はじめて見たんですが面白くて2日間自転車のらずぐうたらして過ごしてしまったのでした。

4日働いて迎えた土曜は朝NTTひかりからJCOMに帰る工事でNTTの人が来るのでのれず
日曜にやっと!
その間ひたすら太りましたΣ(Д)！

初乗りですから富士山がきれいに見れる多摩サイでしょう!
矢野口の多摩川原橋から左岸に入ります。
この橋ですが僕は多摩川　原橋だと思っていたんですが他の方のブログで多摩　川原橋と書いてあるのをみてそうだったのか!と思いました。
そのうち調べましょう(いつもの先送り)

いつも通り国立折り返しから四ッ谷橋わたり多摩境付近から戦車道に入り帰宅しました。