練習だヽ(`Д´)

昨日は関戸橋フリマでした。
走行距離は30kmないくらいのはず。今日は快晴d(^O^)b気温も暖か(´∀｀)
いつも通りまずは小山田を走ります。野津田高校坂、三高坂、プール坂、緑道で休憩して源流坂を下り、メモリアルパーク坂を登り、緑道を戻ってプール坂を下ります。下ると目の前の三高坂を往きとは反対から登って病院坂に挑みます+ ( ´Д` ) +
毎度ヘロヘロになって南野セブンで補給アンドトイレ休憩。
そこから尾根幹を稲城に向かいます。ここはガシガシ踏んでできるだけ早く走る練習です。稲城から大丸に下り、連光寺坂ですね。連光寺も10kmくらいでたらたら走るんですが最近15kmを下回らぬよう頑張っているのです〜〜〜（´。` ） =3
登ると裏連光寺坂を下り、いろは坂ですね！
いろは坂も元気なときはいくらいまでダンシングなんですが今日はヘロヘロなのではじめからインナーローでひーこら回してはぁはぁぜいぜいヾ(; ;Д; ;) して登り、下って今日は聖坂。桜が丘公園の新緑がきれいだろうなぁと思います。聖坂がさすがにきつく感じます。途中桜が丘公園でソイジョイとトイレタイム。緑がきれい！あとはあっさり帰りましたm(__)m
Time2:45
Dst50.4
Av18.2
Mx40.3
相変わらず遅くてすみません( ^ω^ )
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尾根緑道で休憩。緑がきれい。

源流坂下った源流の泉から望むのどかな風景

ヘロヘロで南野セブンで休憩です。

聖坂途中の桜ヶ丘公園。向こうに鯉のぼりが見えます。緑がきれい

あんまりのんびりできたのでもう一枚

いつもの尾根幹にもどってきてここから帰宅です。

関戸橋フリマ

昨年10月のフリマにいったのがLEGONイベントの初参加でした。春は先週のはずでしたが雨天順延になり、今日いってきました。FB60さんがお店を出すのでご挨拶に。
次男坊の中学の参観日ということで9時半には失礼しましたが天気もよく（でもちょい寒かった）楽しいフリマでした。時間とお金をもっていったら危険だったかもしれません。なにより結構売れるもんでそれも面白かったです。
折角晴れたので自宅から関戸橋まで40分くらいですができるだけ練習を予て坂を走ろうと、はるひのの坂道から稲城台病院坂、尾根幹、稲城5交差点から連光寺坂のぼって関戸橋まで。帰りは裏連光寺坂のぼって帰りました。練習にはちと足りませんがフリマも含め、自転車だけの時間が過ごせて幸せでした。
明日はもう少し走ってヘロヘロになるつもりです。

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はるひのから稲城台病院坂を登ります。ここが結構きつい！

連光寺坂をのぼり裏を下ると関戸橋です。おぉ人だかりが！！フリマです

自転車好きしかこないフリマなので売ってる物も売り買いの話も楽しいですね

晴れました！

昨日は朝雪(*_*)でしたが今日は晴れ！
早く出て未体験の牧馬峠いってみたかったんですが子供が録画ののだめカンタービレみていてついつい付き合ってしまい出掛けが遅くなったのでいつもの小山田、尾根幹、稲城を回ります。ただしいつもより時間があるので坂を増量して見ようと思います。
自宅から色々坂を通り、野津田高校坂、三高坂、プール坂で緑道へ。プール坂はのぼりっぱなに9%の表示があります+ ( ´Д` ) +。登ってから緑道をへろへろ進み、いつもは下るメモリアルパーク坂を越え、尾根幹交差付近から源流坂をくだります。で、当然先程パスしたメモリアルパーク坂を登ります。再び緑道を戻り、先程登ったプール坂を下ります。下れば三高坂を逆登り。このときは既に足がへろりんちょ（´Д｀)
三高坂を登れば下り、下って左折すれば苦手な病院坂ですヾ(; ;Д; ;)
ほとんど進んでいるのか止まっているのかわからないくらいのスピードで南野セブンに到着〜〜〜（´。` ） =3
ここまでが前半戦、アミノ酸補給です。
尾根幹をUターンして稲城まで必死に漕ぎます。南野交差点まではなだらかで僕の貧脚でも30km以上で走れます。そのまま稲城5を左折し大丸へ。大丸公園でトイレ休憩し連光寺坂を登りますが尾根幹頑張って力が入らずインナーで必死に回します。はぁはぁ登ると下ります、下るともちろんいろは坂+ ( ´Д` ) +
いろは坂を登り、鎌倉街道を尾根幹まで緩やかな長い登りを必死に回しますヽ(`Д´)
尾根幹にでたら南野セブンまでひーこら漕いで病院坂をくだります
もちろん脚は売り切れてますが野津田高校坂を登り野津田公園内をまったり走り、井の花交差点を登り、例の激坂を登って帰宅しました
〜〜〜（´。` ） =3
楽しかった(´ー｀)y━ ~~　

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プール坂の9％表示（9％は僕にはかなりきつく、これが何キロも続く峠はまだ無理だなぁ）

緑道尾根幹付近

南野セブンで補給

尾根幹若葉台公園前のファミマ

稲城5から大丸に下るところであまりの新緑の奇麗さに思わずパチリ

いろは坂のぼって今日は八王子方面を見渡す

ははは〜o(*^▽^*)o~♪晴れました！

朝は雨&雪ですっかり意気消沈していました(´ ω `)が、10時になると晴れて地面も乾きそうな状況に？？？？？
これはもう走るしかないでしょう( ^ω^ )
今日は夕方義理事があるのでいつもの半分30km弱ですが走れるときに走っておきましょうd(^O^)b
溜まり場の朝練で覚えたはるひのの坂道を登り、稲城台病院坂を登ります、この坂は結構辛いです+ ( ´Д` ) +。尾根幹の小坂はダンシング、連光寺坂はアウター、いろは坂はひーひー、鎌倉街はできるだけ早く走ります。一人で走っているとついついゆっくりになってしまうのですが先日走行会で早く走れないといかんなぁと実感、先週からいつも走っている尾根幹と鎌倉街道は道幅が広く走りやすいのでひーこら必死に漕ぐようにし始めました。大勢ではしると刺激されちゃいますね。
最後の楽しみは井の花の交差点から真光寺にむけ上る道の脇にある短い劇坂！
今日は坂の前で写真撮ってから上りました。

汁守神社の交差点をはるひのに登っていきます

よこみねトンネル越えて下り若葉台駅方面にいく途中の交差点左折し稲城台病院坂を登ります。

いろは坂上、向こうの稜線が尾根幹です。

ここが井の花の交差点から真光寺に向かう途中の脇にある輪っかの激坂です。

短いので登れますがかなりきつい

登りきった公園から玉川学園方面です

※今日は先週交換したタイヤのお試しがメインでした。それまではヴィットリオのザッファーロというタイヤでした。今日からミシュランのKRYLION、クライヨン？です。
走り出してすぐ違いがわかったのはタイヤが細くて軽いこと、軽いのでいままでよりふらつきます。向かい風が強くてはじめはよくわかりませんでしたがとにかく軽いことはわかります。20kmほどはしっていろは坂を登っている時、ペダルが軽いことを確かに実感できました。ペダルを踏み込んだとき、滑らなくなりました！下りは軽くなったぶん安定感がないようでまだ慣れていませんがその後はこのタイヤに慣れてきたのかタイヤが馴染んできたのか結構軽さを感じて走ることができるようになりました。一番良くなったことを感じたのは最後の激坂ダンシング、メチャクチャ軽くて楽に登れましたよ。
やっぱり自転車も金次第なんでしょうか？フレームもホイルも高い＝軽いですから高ければ？？とまぁ当たり前のことをタイヤで実感致しました( ^ω^ )
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自転車に乗れない(´ ω `)

天候回復を期待しながら就寝し、雨音とガサッという音で目覚めました。雨音がしていたのでめを覚ます前に既にテンション低めです。カーテンを開けるとベランダに雪？？
回りを見回すととなりの家の屋根も真っ白！
4月に雪ですか？？小学校の時一度4月に雪が降ったこと覚えていますがそのくらい珍しいこと。
今日は楽しい土曜日、尾根幹回りの小山田と稲城の坂巡りして、関戸橋フリマに溜まり場のかたたちに会いにいく予定だったのに！
明日の快晴に期待しましょう。
※こんなことならタイヤ交換今週の楽しみにしておけばよかったですね。
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タイヤ交換（はじめて〜o(*^▽^*)o~♪）

現在僕のオルベアについているタイヤはデフォルトのヴィットリアザッファーロです。当初から雨で滑る、砂で滑ると怖い思いをしていました。最近峠にいったり坂道の練習するようになると下りも怖いおもいをすることがありました。しかし丈夫です。3000km走りましたがまだまだいけそうです。しかし先月例のイギリス特務機関からミシュランのクライヨンが送られてきました。日本価格の半値です( ^ω^ )
当初ザッファーロもできるだけ長く使ってあげよう！と思っていたのですが、新しいタイヤも早く試したくてとうとう昨日交換してしまいました。先月はじめてパンクによるチューブ交換したばかりですがもちろんタイヤ交換ははじめてです。
タイヤレバー使ってタイヤの片側のビートをはずします。プラのタイヤレバー折れるんじゃないかと思うほど力いれたりします。
次にチューブを取りだし最後のもう片方のビートもはずして取り外し完了ですがこれがまた大変力がいります。
新しいタイヤは折れて畳まれているので丸くなりません。なんとか丸っぽくして片方のビートをホイルに嵌め込み、チューブをいれます。チューブをホイルに入れてからにこりのビートを嵌め込もうと思ったんですがチューブだけははめられないのでビートと一緒にぐちゃっと嵌め込みます。+ ( ´Д` ) +（きついです）それでも最後の20cmはきつくてはめられません。おぉ！タイヤレバーをビートをはずすときと反対にしてえいやっ！とはめこみました。
あとは空気を入れるだけ(´ー｀)y━ ~~　
このタイヤは最初真ん中の部分が黒いのですがさわっているうちに白い粉を吹き出して床がじゃりじゃり、表面は白っぽくなりました。
なんなんでしょうね？(´ ω `)
はじめてで慣れてないからだと思いますが結構力がいりました。来週早く試験走行したいです。タイヤの違い位はいくらなんでも実感できるはず？
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まずは逆さまにします

ホイルを外しチューブを抜きます。最初にタイヤのビートを外すのが大変でした

チューブもタイヤも外します。やはり片側のビートは外してあってももう一方のビートを

ホイルから外すのが大変でした。

新しいタイヤです

日高昆布みたい。ちっとも丸くならないぞ

ホイルに片側のビートだけ入れるとなんとか引っ張られて装着できます

チューブを入れながらもう片方のビートもいれていくと最後の20cmくらいきつくて

指じゃはいりません。タイヤレバーを外すときと反対側に向けてエイヤ！ではまりました。

おお完成

やけにタイヤが細くなったような気がします

バルム

帰宅し、風呂に入りさっぱりしたところでバルムを足に塗り塗り( ^ω^ )最初は臭かったんですがいまはいい香り。
しばらくすると気のせいか結構足の疲れがとれるんです。昨日塗り塗りしておけば良かった。
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ひたすら練習なのだ+ ( ´Д` ) +

今日は暖かい！20度の予想です。昨日溜まり場朝練のコースに今日は坂を加えてみました。昨日の足の疲れが残っているのでやけくそです。大丸に行く前にはるひ野の坂道コース、稲城病院坂から尾根幹にでて稲城5交差点から連光寺坂！ここで相当足が疲れていましたがもちろんいくぞ！いろは坂。いろは坂から鎌倉街道で尾根幹までできるだけもがいて登るぞヽ(`Д´) とその前にル、ジャルダンブルー、家族に人気の洋菓子やさんによって見ます。（乞田の交差点のちょい裏）みてみるといい香りが( ^ω^ )。まだ営業してないのでお菓子は買えませんでした。仕方ありません、鎌倉街道走って尾根幹へ。尾根幹もできるだけもがきます。源流坂を下ります。うぐいすや小鳥の鳴き声た冬は聞こえなかったんですがうるさいくらいです。メモリアルパーク坂を上るともはや足がお疲れです+ ( ´Д` ) +
プール坂を下り三高坂をいつもなら登るのを諦め、鶴見川CRをゆっくり走って足を回復させましょう。途中有名図師大橋の交差点付近に有名なパンやさん「エピソード」が開店していましたが満員なので後ろ髪をひかれつつ鶴見川へ。ここで昨年から自転車乗り始めたんでした(´ー｀)y━ ~~　
最後に井の花の交差点から登りわっかの激坂をひーひー+ ( ´Д` ) +
無事帰宅しました

乞田の交差点付近からみる愛宕団地の給水塔

良い香りが朝から漂うル・ジャルダンブルー。我が家では人気の洋菓子屋さん。乞田交差点の直ぐ脇、マックの向かいです。

尾根幹南野から見る桜

現流坂を下って図師大橋の交差点手前にあるエピソード。とっても混雑しています。

鶴見川CRここから自転車生活が始まったんでした。最初は坂がいやでここばかり走っていました。

Tm2:24
Dst42.2
Av17.5
Mx38.3

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LEGONメンバーシップ

LEGONメンバーシップのカードです。昨晩郵便ポストに届いていました。
昨年自転車はじめてからすぐLEGONのはおせわになっています。保険も入れて4000円（1年）はお得だと思います。
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みんなの溜まり場TAMA-RIVER(仮)朝練

尾根幹の入り口で集合

目的地は尾根幹の出口のセブンイレブン

長池公園の桜は葉桜できれい

源流付近は春です！

尾根緑道の桜も満開、道路脇は菜の花満開

がんばって病院坂も登りました。今日は暖かい！

野津田高校坂でアウターからインナーにギア入れようとしたら落ちました

サドルバックにメンテ用の手袋いれておいてよかった！

LEGONコミュみんなの溜まり場TAMA-RIVER(仮)の朝練に参加してきました。僕は坂道遅いので集団走行だと参加しにくいんですが今回初心者歓迎と書いてあったのと気さくなコミュで参加しやすいので安心して参加しました。
7：30に大丸サンクスに続々集合。
尾根幹に登ってから集合して自己紹介など。
尾根幹を走り出すといきなりの坂でひーひーはぁはぁ+ ( ´Д` ) +
みな集合場所の多摩境セブンまで自分のペースで走ります。それでも前の人にあまり遅れないように走るので一人で走るより僕にとってはかなりハイペース。
セブンについてみなで談笑。皆さんのすごい自転車やギアにくらくらします。解散後はいつも走る小山田のメモリアルパーク坂三高坂、病院坂を登り病院坂を下って野津田高校坂、井のはなの交差点を登り、最近知ったわっかのついた短い激坂を登り帰宅しました。この時期昨年はまだ自転車にのってないので初体験ですが、春の小山田、源流付近はとてものどかで気持ち良いですね。
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4月9日帰宅すると

イギリスからいつもの密輸品が〜o(*^▽^*)o~♪
密輸のつもりが奥さまに発見され嫌みをいわれました(´ω`)
来週も届くんだけどなぁ( ^ω^ )
密輸品はサイクルパンツ、これからいくつあっても困らない消耗品なので安いやつを！
Wiggleの7000円かうと送料無料は荷割れして何回かに分けて納品されても送料無料！ついつい
はまります(´ー｀)y━~~　
来週はなのいが？？？
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肝心の練習記録

昨日は次男のテニスの送迎で自転車に乗れず、今朝も長男のテニスの送迎で9時発と遅れ、近場の坂道尽くしでした。あわせて花見スポットを巡ってみました。自宅から黒川、はるひ野の坂道、尾根幹、連光寺、いろは坂、野猿街道、野猿街道で先日開店してなかったダルチアーノいきましたがまたしても開店前(´ω`)
仕方なく多摩センター通りから尾根緑道に入り、三高坂、野津田高校坂と巡って帰宅しました。ほとんどアウターでしたが大分足がなれてきた感じです。
最後に短いけどわっかのある激坂もダンシングで登りましたが43kmしかはしれなかったので疲れなし、ちょいもの足りませんでした。来週がんばりましょう！
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野津田公園の桜

公園もまた桜の名所ですね
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日大三高坂の桜

学校に桜はつきものです。坂は桜のドームでとてもきれい。
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尾根緑道の桜

市民プルーる側では桜祭りで大にぎわい
自転車もおりなければなりません。
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野猿街道の桜

野猿街道は中央分離帯に桜が植えてあるところがあります。南大沢を越えると京王線沿いに桜並木が続きます。途中橋のうえからパチリ。

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