小山田、尾根幹久しぶりの練習

今日は久しぶりの小山田、尾根幹、連光寺坂走ってきました。昨日裏連光寺坂など少し走ったものの26kmくらいでした。しかも2週間ぶりということもあり、朝足が回らずペダルが重かったです。小山田を立ち漕ぎしないでくるくる回して走るとプール坂を登ったところで大分調子よくなってきました。
その後周回して南野セブンで休憩後はアウターだけで走ることにしました。尾根幹稲城まで走り、連光寺坂をトップまではじめてアウターで上ります。結構登れるものです。50越えると脚力が練習で飛躍的に強化されると言うこともないのですが半年単位で見ると凄く進歩しています。自宅までの坂もアウターで登り気分よく練習を終えました。

信号待ちで下を見ると桜の落ち葉が・・・

秋ですね。

無人販売所にも柿やキノコが売っていました

小山田は自然がたくさん、走っていて気持ちよいですね

関戸橋フリマ

10月と4月の第三土曜日は関戸橋フリマです。昨年の10月にはじめてLEGONコミュの溜まり場の皆さんと参加してから３回目です。

色々な自転車、パーツ、とにかく自転車尽くし。集まる人はみな自転車好きです。
今日は天気もよく、自転車日和でした。最初はアームカバーしていたんですが途中ではずしました。下着を着ていったんですが着なくてもよかったです。

朝8時に是政橋で溜まり場の皆さんと集合して関戸橋に向かいます。
関戸橋付近はもう人で一杯です。人の少ない橋下付近に出店。

驚くのは皆さん売るほど色々なグッズをお持ちなことには毎度驚きます。
溜まり場のお店は人通りが少ない場所にもかかわらずお客さんがどんどんやってきて売れていきます。自転車好きはやはりパーツ好きでした。

11時過ぎに皆さんで昼食、都内ポタに移動。僕は家事手伝いに帰宅。

会場を視察していて思うのは、大抵のものは(自転車を含め)ここで揃えられると言うこと。
小物なんかはフリマ出揃えても良かったかも。もっともある程度自転車のパーツやアクセサリーのことを知っていないと良い買い物はできないかもしれません。僕も３回目にしてようやく買い物を想定して楽しむことができました。

今日は26kmしか走りませんでした。
来年は僕も一緒に出品しますよ!

大勢集まってきています

溜まり場の皆さんのお店です

いくつあっても困らない手袋、ゲット！

CR走るときは熊よけの鈴つけているのですがこれも装備しておかないとね

一回りしてみると結構欲しいものがありました。

来年は出品するつもりですが買い物もしたいと思います。

今日もプチ寝坊

鶴見川源流の泉です。夏の間は藻が繁殖して水が良くみれませんでしたが

今日は透き通っています。

起きたのが6時すぎで遠出は断念。昨日同様小山田と尾根幹走ることにしました。梅ノ木峠リベンジにはもっときつい坂にいきたいのです。

色々な方のブログで調べると高田橋からすぐのところに相模野CCというゴルフ場がありその坂が20%らしいです。近いのでいってみたいとおもっていますが1.3kmの坂ということで僕にはそんな距離で20%は上れないとは思いますが一時間半でいけるので次回挑戦したいです。
20%ってどんだけ??

いつもの小山田尾根幹ですがいつもより少し頑張ってスピードをあげるとものすごくきついんです。いつものコースをがんばるだけで相当練習になるので実は近所で十分なんです。ついつい違う景色をみてみたくなるんですね。

しかしちょっと頑張ったわりにはAV19.5kmでしたorz
でもダンシングたくさんやってます。
午後から雨というので38kmで早々帰宅しました。（その後も晴れてますよ）

小山田は田んぼも刈り入れ、無人販売所には栗がでてきました。緑道などの公園の雑草は業者さんがきれいにしてくれています。毎週同じところを走っていても季節の代わりがよくわかります。

尾根幹も今日は日曜でトラックが少なくて走りやすかったです。

なにより空気が気持ち良い。秋は自転車に最適ですね

小山田

ここのところ週末自転車に乗れないか乗れても1日というしょぼい週末が続いてきましたが今週は2日とも乗れそう〜( ´∀`)/~~
しかし寝坊、出掛けるときが8時まわっていたので小山田尾根幹です。久々だからか小山田の坂を登っていると呼吸がきつくなってきます。そういうときは速攻休憩です。50越えて無理はしません。でも先日まで暑くて汗でどろどろでしたが今日は気持ちよいです。
最近、登坂はできるだけ立ち漕ぎするようにしています。これでちょっと太ももが太くなったような気がしますが全く立ち漕ぎができなかったのがそこそこできるようになってきたんです。
しかし今日は疲労感が強く平地でたらたらです。メモリアルパーク坂でローディさんに抜かれ、緑道で姿を見失いますorz
それでも病院坂の最後後半を立ち漕ぎで登り、少し元気に。
尾根幹をできるだけ早く走って若葉台公園西から帰宅しました。
45km
AVは20.5km
最近ようやくAVが20kmになってきました。一年がかりです。小山田や尾根幹を走る人のブログをみても大抵AV25km以上ですね。つまりAV25kmでないと仲間に迷惑かけちゃうということです。頑張ろう!

緑道で一休み

田んぼもいつの間にか刈入れです。

午後から晴れました!

朝起きて暗いうちに自転車に乗る準備をしました。ウエアも着て、食事も済ませ、そろそろ明るくなってきたようです。
雨戸が開いて外を見るとΣ( Д ) ！
雨でしたorz
子供のテニスウエアなどを買いにいってくるとはれてきました!
いつも朝から走るので午後から走るのはなんか調子でませんが、明日も所用で乗れなさそうなのでいってきます。午後出だと、峠いくぞ!という盛り上がりが出ないので多摩サイにいってみます。鶴川街道で矢野口まででて多摩サイ国立折り返しまで。さてここからどうしよう?そうそう四ッ谷橋を渡り、野猿街道でいつも空いてないダ、ルチアーノでジェラート食べよう!ということでいってきました。あ薦めは秋の贖罪を使ったものというので栗のジェラートにしました。噂にたがわずここのはうまい( ^ω^ )
そういえば今日は坂を走っていません。ジェラートは食べちゃったし少し真面目にはしらないといけません。野猿街道からグリーンウォークまでのなだらかな坂をとりあえず真面目に漕ぎます。尾根幹に出てヤマダ坂を立ち漕ぎだぁヽ(`Д´)
おぉ!立ち漕ぎで登りきってしまいました。ついこの間まで立ち漕ぎの練習しても10漕ぎくらいで心臓破裂、太もも爆発状態だったんですが夏から時々坂道の時立ち漕ぎを少しでもなるべくよるようにしていたんですが結構航続距離が延びるようになっています!!
源流坂下りメモリアルパーク坂登り、プール坂下り、三高坂も立ち漕ぎで上りきり(すげぇ)帰宅しいました。
これで48km
AV20km(おぉ平地が多いと20kmこえるのね)
立ち漕ぎが出きるようになってかなり嬉しいです。50親父でも進歩してるぞ!

ちょっと寒かったので下着とアームカバーしてみました。

秋空です。台風が去ったあとなのでいつもより空が高くて青い

原橋を渡ります（こちらのローディさんは丁度撮影時にはいってしまいました）

すみません。

栗のジェラートはおいしかった、430円でシングルですがダブルも同じ値段です

11時開店なのでいつ通っても開店してませんでした。

小仏峠手前まで

今日は近場でまだ登ったことがない坂道、旧甲州街道へいってみました。小仏峠の手前まで舗装路があるようです。峠は自転車では行けなさそうですが坂道があるとのこと、ブログで知りました。昔の甲州街道というだけでちょっと走ってみたくなります。

大垂水峠に行くときと同じ道、上溝から向原を通って、高尾まで、高尾から大垂水峠荷向かう途中、中央線を越えた次の信号、西浅川の交差点を右折します。この道が旧甲州街道!バスは通りますが、車もほとんど通りません。走りやすい、ローディもいない。すぐそばを走る大垂水峠はローディだらけなのにね。
その代わりハイキングな人がたくさん登っていきます。浅川沿いで日陰は涼しく景色もいい感じ。
中央道沿いでもあり、巨大な圏央道の橋脚の工事が行われています。途中から坂道が急になってきます。あれ?もっと楽なんじゃ??結構辛いっす+ ( ´Д` ) +こりゃ疲れる。
駐車場が道の右左にあるところが舗装路の終わり。小さな滝が奥にみえます。ここからダート道で小仏峠にいくんですね。
暑さからか、おもったよりきつかったからか、滝の脇の木陰で座り込んで休みました。半原でも座り込むことはないのですが、結構いい練習になるかもしれません。

帰りは基本下りが延々と。往復で73km。半原越と同じ距離です、半原が坂道ばかりなのに対し、このコースは信号の少ない高速走行できる道がおおいですね。

町田街道高尾手前でトンネル工事していましたが開通したんですね

高尾山口の少し上で20号にでるはず

20号西浅川の交差点右折です

旧甲州街道は中央道に沿っています

圏央道の巨大な橋脚工事

疲れて座り込んでいるので下から撮影

半原越

田代

宮ヶ瀬湖湖畔で休憩

半原超の頂上

水のみ場、飲用には適さないと書いてあるがみな飲用にしています

顔洗って気持ちよし

ここのところ週末なかなか2日間走れてません。昨日は今週も土曜がプチ仕事、今日は夕方から実家のお手伝い。80km位走れて坂道があるところ、で半原越にしました。往復で75km。梅ノ木以後、スクワットしたりダンシングを練習してきたのですが、スピードは相変わらずアベレージ18kmでした+ ( ´Д` ) +
足の疲労感は最初走った時は死にそうでしたがさすがに慣れてきました。
今日は途中の湧き水のみずで顔を洗い、飲んでみました、冷たくて美味しい( ^ω^ )
朝6時半、いつも通り出発しましたが、日が昇るのが遅くなってきているので7時半までは快適でした。8時には暑くなりましたが宮が瀬湖につくとやはりかなり涼しい!セミの声がうるさかった夏でしたがコオロギや鈴虫の音色も混じってきました。湖畔には何か植物の種子が舞っています。たんぽぽの種子の大きな感じ。
秋の気配が空気から伝わってきます。しかし半原降りて田代に戻ってくると今日は暑い、8月より暑い、秋をみたのは幻でしょうか?
結局どろどろになって、それでも予定通り午前中に帰宅しお風呂に入ってさっぱりしました。