今日も自転車乗れず

今日は子供のテニスの試合の送迎で自転車乗れませんでした。
再び町田室内プールでトレーニング。
今日はインターバルで130と１50以上いったりきたり。１6０越えると強制終了に設定してあるので１6０越えるときはセンサーに触れないようにしました。
インターバルのあとは１6０以上で１0分とか。
50分エアロバイクしたあとはレッグカールやら筋力系を20分程度。
トレーニングルームだと短い時間で
大量の汗がかけて効率的。
実際の自転車漕いだとき少し効果が実感できればいいなぁ