今日は台風

昼頃プチ仕事があり１5時には帰宅したのですが台風で時々雨が降るため自転車はあいらめ室内プールのトレーニングに。
最近本物の自転車漕いでません^_^;ゞ

エアロバイク30分
レッグカール、腹筋、背筋など20分
一時間ですがたっぷり汗かきました。
最後に１5分ケイデンスあげて100から110で回しました。

ここ半月、とエアロバイクでインターバルトレーニングしていますが果たしてヘタレは少しは改善してるんでしょうか?
早く自転車乗りたいです。