くぅちゃんの　自転車、ランニング、ゴルフ日記: 久しぶりに漕ぎました

今日は赤城山の日、出場のみなさんは無事で活躍お祈りしています。
さて最近は台風や子供のテニスの試合で乗れないでいました。代わりに市立室内プールのトレーニングジムでエアロバイク漕いだりしたんですがなんといっても青空のした自転車で走るのは格別です。
先週子供のテニスでお世話になった三高前で一服、プール坂上って緑道にはいります。今日は緑道終点まで走り、16号から浅川を走って多摩川へいく周回を探ってみたいとおもっています。浅川は何度か走りましたがCRがとぎれとぎれでよく理解していないので今日はその探索も兼ねています。
緑道のいつも休憩するトイレ前のベンチで川崎から来た方と歓談。一緒に浅川にいってみることになりました。
緑道の終点から16号で御殿山を登ります。
登るとながーい下り。
そのまま八王子までいってしまいました。始めての道だったので無駄が多かったと思います。
浅川に入っても左岸は行き止まり2回くらい、仕方なく右岸にいけが一回行き止まりとこれも散々で同行の方に迷惑かけました。
日野橋越えて木橋の脇の鶏さんにご挨拶し、同行のかたとは関戸橋でお別れ、お付き合いいただきありがとうございました。
また遊んでください!
此のコースでだいたい65kmになりそうです。行き止まりやらで大分消耗したようなので連光寺坂もやめ矢野口から鶴川街道で黒川を目指します(此の道は黒川あたりの短い坂道のみ!)
矢野口から若葉台までは若干の登りでいつもならガンガン走るのですが今日はひどい渋滞で
狭い歩道をたらたら走りました。たらたら走っていたら急に太ももがつってしまいました(lll Д )ヒィィィィ
はじめて太ももがつって足を伸ばすと痛く曲げると痛みは減るようです。
なんとか自転車を降りてしゃがむと大分いい感じ。5分ほどやすんで走り始めました。ところが黒川の坂でまたつってまたまた5分ほど休憩。そこからはインナーでとにかく足に負荷をかけないようにして帰宅しました。
途中で塩分等の補給をしなかったのがいけなかったのか?最近エアロバイクばかりだったからか?
もし自宅から遠いところで今日みたいなつり具合だと大変なことになってしまいます。少し勉強して対策くらい用意しなくては!
来週も土曜は子供のテニスの送迎でのれませんがなんとかチャンスをみつけて漕ぎたいとおもいます。