ロンドンの

レンタルサイクル。利用者をよく見かける。これはいいと思う。

晴れの週末

いつもの真光寺川沿いではなく片平川沿いの道を走ってきました。相変わらず歩く程度のスピードですが十分汗をかきました。

曇り

‎昨日の自転車に続き今日はラン

ヴァームを飲んでいつもの広袴の公園まで。途中の田んぼに稲がたわわに実っているので秋を感じます。

‎今日は5kmほど走りました

多摩サイ

先週末は雨でした

今日はいつもの国立折り返しまで。

往復45ｋｍですが以前は物足りないコース。

今はお疲れモードです。

広袴公園

自転車の翌日はランです。広袴公園まで走り、腹筋台で腹筋してまた走ってかえりました。ゆっくりですが気持ちよく走れるようになってきました。

毎週土曜日自転車、日曜日ランと日帰り温泉。ありがたいことです

多摩サイ

‎福岡に一年転勤していたので過去ブログを見ると一昨年の11月10日に多摩サイ走って以来一年10ヶ月ほどぶりに戻ってきたという感じ。

かつては楽すぎてつまらなかった多摩サイ国立折り返しまで自宅から往復。暑さもあり途中でヘロヘロ。

しばらくこのコースで慣れるように続けてみます。

16日

今日はラン。

広袴公園には腹筋台がありました。

気持ちやってみました。