久々の尾根緑道

メタボのためにも週一は自転車です
多摩サイばかりだったので久々に
小山田まわってきました。
さくらの季節も見事ですが
落ち葉の緑道もきれいです
清掃の方ごくろうさま

とにかくお腹が減るんです

さて土曜の検診結果は
１ヶ月前から比べると悪玉コレステロールが
微減、善玉が微増
尿酸値横ばい
血糖値微減
でこのまま食事制限していこうということに
なりました。
Fuelbandもきたのでくぅちゃんの散歩たっぷり
したり、遊んで食事制限の空腹感をまぎらわそうと
いう作戦です。
日曜は風が強くて挫けそうでしたがとりあえず
多摩サイ走り連行寺坂を止まっているような速度で
登りへろへろになって帰宅しました。
Fuelbandは自転車の運動をうまく反映できないということでためしてみましたが同じ時間だとくぅちゃんの散歩の半分くらいの効率で反映されていました。
何年か前に購入した高機能万歩計はすぐ飽きましたがfuelbandはオシャレで楽しめそうです。

何か月ぶり

この前自転車を漕いだのはいつだったか?
忘れるほど乗っていませんでしたが
時間がとれたので多摩サイいってきました。
曇りで走りやすい気温でした。
驚いたのは四ッ谷のセブンイレブンがしまって
いました。看板が外れていたので
やめたのではないか?と思われます。
ときどき補給に立ち寄っていて便利だったの
ですが残念。

いそがしい

終末は相変わらず忙しく
今日の午前に時間できたので多摩サイまでいってきました。
国立折り返しから四ッ谷橋にもどって野猿街道を鑓水までいくつもりでしたが途中で時間が押しているのがわかりグリーンウォークまで登って尾根幹にでて帰りました。鑓水までいかなかったので45kmでしたが3週連続で少し足がなれてきました。
慣らし運転なのでよいのですが
高速運転の練習なら尾根幹ですね、多摩サイでは
25km程度で走るしかありませんが尾根幹は出せるだけだせますからね。来週は小山田いくかな?

今朝も

時間があったので走ってきました。ようやく2週連続。
先週鶴見川だったので今週は多摩サイ。
国立まででて関戸橋から戻って帰りました。
へたれなので平坦なところを選んで走りました。
あと数回走れば坂道もなんとか登れそうです。
少し走ると簡単に疲れちゃいます。
出掛けに尾根を登りフロンターレのグランドとおりましたが芝生の緑がきれい、多摩サイには多摩川原橋からはいりましたが河原の雑草も青々して伸びてます。曇り空で富士山は拝めませんでしたが緑が生き生きした色でした。

ひさしぶり

ひさしぶりに自転車漕ぎました。
鶴見川を小机まで。
鶴見川はおおたけはしを越えると砂利道になるので
そこで引き返します。大抵往復35km
短いですがひさしぶりなので無理せず。

驚いたのはおおたけはし付近で大規模工事。
高速道路みたい。
昨年通ったときはなかったんですが。

市ヶ尾高校うらの川辺で休憩していると鴨が
親子で泳いでいました。

次回はもう少しハードなコースを走りたい。

相変わらず

自転車に乗れない週末を送っています。
今週も先週に続き山梨へ子供テニスの送迎でした。
しかし今月にはいって通勤でふくらはぎがパンパンになっていたので自転車で使うことも想定しSKINSのカーフタイツを買いました。
たのメーカーのも持っていますがいいですよ、SKIINS。
スーツの下にはいていきますが快適です