6月30日

腰痛回復走とタイトルを決めてまだ腰に痛みは残っているものの8時45分に家を飛び出しました。

しかし飛び出して3km。片平川沿いの道でパーン!!という大音響。

パンクです。あまりに大きい音なんでチューブが破裂したんだな?と思いました。

パンクは2回目、外でははじめてですがタイヤ交換は2回ほどしているので楽しくやれました。しかしあとで判明するのですがビートを片側苦労していれたあと、反対側のビートをいれるのがさらに難航するはずがあっさりできてしまいます。一部ビートの固い部分が剥離しているような箇所がありました。

ともかく空気をいれてはしりだします。2週間前は数ヵ月ぶりの自転車だったので近所の鶴見川を走りました。今日はまだ小山田を走る自信がないので多摩サイです。

パンク修理で予備のチューブを使ってしまったので四ッ谷のY'sでチューブを買いたしました。CRにもどり走る前にタイヤを点検すると一部がぽっかり膨らんでいます　

空気を抜いて入れ直しても同じ。先程見たビートが剥離しているところがチューブの圧力ではずれたようです。

仕方ないのでゆっくり走って帰ることにしました。Y'sでタイヤ交換してもよいのですがタイヤは英国からの密輸があまりに安いのでお店では買えません。帰宅後すぐミシュランpro3を3100円で買いました。送料無料!

パンクです

20分もかからず完了。はやすぎ怪しいぞ？？

チューブの接合部分が破裂していました

ワイズで予備を買いました

とびだしているでしょう？

ひさびさの自転車

本当何ヵ月ぶりか?
朝は路面濡れと小雨で諦めていたのですが11時には日差しがでてきました。
2時間ほどしか時間がとれませんが急いで出掛けます。タイヤ交換してはじめてのためし運転でもあります。自宅から市ヶ尾まで必死に漕いで今度は黒川まで。平地を必死に踏んだんですが復路は抜かれたり。最後の登りもインナーローにしてへろへろ。久々なので無理せずよい汗書いたところでやめておきました。これからも時間がとれたら短くても乗りましょう!

自転車ではありませんが

自転車じゃないのですが最近実家の父の介護に週末泊まりにいくのでなかなか自転車に乗れなくなってしまいました。
雨だけなら市営のトレーニングジムにいけたんですがそれも厳しくなりました。
そうなるとじわじわ体重もウエストもふえてくるわけです。ipodtouchで腹筋とスクワット始めたんですが筋力は少しもどるもののウエイトコントロールにはほど遠い。
ということで楽して痩せる方法を模索していました。そんなときバス待ちで入った100円ショップに売っていた足首に巻き付けるウエイト。片足100円!!!速攻買って平日通勤等につかっています。空いているとき電車に座るとたぶん見えちゃいます。しかし恥ずかしいとかいう場合じゃありません。とにかく減量あるのみです!

タイヤ交換

最近週末は忙しく自転車に乗れていません。当然体重増加傾向でまずい、実に不味い状態なおやじです。
今週も日曜夕方にようやく時間が空きJスポーツでレースを見ているとき、ふとタイヤ交換5000kmしていないことを思いだし、薄くなった後輪を交換しました。タイヤはかつてウイッグルで買ってあったクリリオンです。
なんとか装着。チューブはまだ大丈夫でしたが交換。
これで自転車シーズンにむけ準備完了。前回の交換のときもタイヤが白い粉をふいて床が汚れましたが今回もです。なんなんだかわかりませんがタイヤの種類にもよるものでしょうか?次回は違うタイヤにしてみましょう。しかし交換はビートはめるのに結構汗かきますね。

室内プール

今日は自転車乗りたかったんですが所用で時間がなく、エアロバイク漕ぎにいってきました。いつも通り25分3セットでたっぷり汗かきました。桜も散り、だんだん暖かくなり自転車の季節です。たっぷり乗ってみたいなぁ

今日は快晴

快晴で自転車日よりですが所用で乗れません。せっかくの天気なのでくぅちゃんと散歩にいきました。
自転車でもいろいろな季節を感じ、驚かされますが犬の散歩もいろいろな発見があります。こんな咲き方のたんぽぽにもおどろかされます。

季節柄お花見サイクリングでしょう?

本当に久々の晴れ
こりゃ自転車にのるしかないでしょう?
せっかくだから花見かねて走ってみます。僕のおすすめは根川です。
立川公園の中なので多摩サイ国立折り返しの木橋の下を流れているのが根川です。
川の両岸が芝生でおおわれ川に桜が垂れ下がって見事です。
日野橋を越えて多摩動物園を登り中大から八王子方面、野猿街道へでて多摩センターに向かう途中、ダルチアーノでミルクジェラートを堪能し、もどりました。
いよいよ自転車のシーズンに突入ですね。
週末が晴れることを期待しましょう。

自宅から黒川駅まで登ります

鶴川街道で矢野口へ。いつもの原橋。快晴ですね

多摩サイの桜はまだ7分程度

国立折り返しで富士山がくっきりみえました

当然根川です

圧倒的に雰囲気あります

多摩動物園から中央大学にのぼるつもりでしたが

八王子にでたので北野街道、野猿街道でダルチアーノ