雨の週末に

勉強しようと思い、参考書を買ってきました。
走れない日はひたすら勉強？
結局走ったので満足してます。
ローラー買いたいなぁ

グリス

先日ペダルをフラットからSPDSLペダルに変えたとき、グリスがなくてそのままにしていたのですがデュラエースのグリスを買ってきてタップリ塗りました。

午前中は雨

尾根幹クジラ橋です。

連光寺頂上、ここから黒川まで一気に下ります。

今日もせっかくの日曜なのに朝から雨+ ( ´Д` ) +
でも午後になると晴れてきました。路面が乾いてきた14時半、我慢できずに出発です♪♪(^ε^)♪
昨日と同じ小山田周辺の坂でヘロヘロヾ(; ;Д; ;) になりながら尾根幹にでます。毎度ながらプール坂、病院坂苦しいっす。病院坂って上る途中で病院いくんじゃないかとおもいます。
尾根幹はがしがし走ります。稲城5中から左折し連光寺頂上まで登り、黒川から柿生方面に走って帰宅しました。気持ちよかったです。やはり週末は自転車こがないとダメですね。

Tm2:00

Dst36.8

av18.3

mx38.2

雨の上がった間に

今日明日は予報で雨ハァ━━━ ;´Д` ━━━ン!!
いきる値打ちがない週末です。
奥さまが一人で広島に出掛けたので実は子どもほったらかして自転車三昧を目論んでいました。しかし雨工 (´д｀) 工
仕方ないので朝奥さまを羽田まで車で送り、子どもをマクドナルドへ連れていった帰り、雨やんでるじゃん！o(^-^o) (o^-^)o♪
ということで出発です。いつも通り野津田高校
坂ですが雨がいつ降るかわからないのでアウターでひーこら回します+ ( ´Д` ) +
日大三高坂もダンシングだぁ(; ;Д; ;)
続いてプール坂。さすがにここはお疲れでインナーで時速8km+ ( ´Д` ) +で必死に登ります。緑道からメモリアル坂を下り三高坂を裏（表はこっち？）から登って前回ヘロヘロになった病院坂ヾ(; ;Д; ;)
ゆっくり登ってなんとか生きています〜〜〜（´。` ） =3
尾根幹を稲城荷向かいますが若葉台手前で雨がぱらついてきたので黒川経由で帰宅しました。

小山田から尾根幹を稲城に向かいましたが雨がぱらついてきたので右折し帰宅しました

左折した多摩東公園交差点

Tm1:39
Dst30.9
Av18.6
Mx41.4

2月21日

本当に2月はついてない。毎週末用事があって一日しか自転車漕げません工 (´д｀) 工
昨日は学校の合唱発表会と授業参観、その後子供のテニスの試合の付き添いΣ( Д ) ！
帰宅は22時、寝るのも遅くなりました(´ ω `)
ということで朝も目覚めは8時前ヾ(; ;Д; ;)
出掛けたのは9時となってしまいました。
何となく時間がないとコースは坂道中心になります。今日はいつもの小山田、尾根幹、稲城のコースに坂を更に足すことにしました。足したのは小山田の病院坂。ちょい長いのときつそうなのでいままで上ったことはありません。いくぞぉ！
いつも通り鶴川団地付近の坂を上ったり下りながら、野津田高校坂を登り、日大三高坂、プール坂を上ります。週一しか走ってないからか苦しいです。ぜぇぜぇはぁはぁヾ(; ;Д; ;)
緑道からメモリアルパーク坂をくだり、いつも左折する祠を曲がらずに直進し三高坂を裏から登ります。降りたら左折、いよいよ病院坂です。今日は暖かくてよくローディさんに会います。何度も降りたことある坂、最初はなだらかな勾配ですが途中から結構きつくなります。もう参りましたという感じうぅぅぅぅ苦しいヾ(; ;Д; ;)
なんとか南野セブンに到着、しばらく動けませんでした。だいぶ坂道の練習してきたのですがまだまだですね。心肺はどうやって鍛えればいいのだろう？
ここから尾根幹稲城5中までだいぶ早く走れるようになってきました。大丸公園で休憩し連光寺坂をアウター縛りで登ります。少しづつスピードアップを意識しています。坂上から下っていろは坂を登ります。いやぁきついですねぇ
ひじり坂ではなく鎌倉街道を尾根幹まで登り、尾根幹を南野セブンまでペダルを回します。セブンから先程必死に登った病院坂をひゅーっとくだり、野津田高校坂を登ります。ここを登るとあとは自宅付近の坂だけとなります。

最初はわずかな勾配としか見えない病院坂。もちろん漕ぐのに必死で途中の写真はありません。

南野セブンでトイレ休憩。病院坂、登ってしばらく動けませんでした。

連光寺坂上から裏連光寺坂を下っていろは坂へ向かいます。

しばらくして南野セブンに戻ってきたところ

今日はペダルを引き上げることを少し意識しました。楽でも早くなったとも思いませんでしたが帰宅してみると足の裏側の筋肉が張っていて少し痛いです。こりゃこのまま練習すれば少し早くなれるかも？
やはり病院坂がこのあたりでは一番厳しいと実感しました。

当分このコース周りたいと思います。
Tm2:45
Dst51.2
Av18.5
Mx40.8

イギリスからの便り

先日届いたイギリスからの密輸品？（奥さまに秘密という意味）はタイヤとバーテープ。タイヤはミシュランクリリオン。為替の恩恵もあり２800円くらいだったんで押しました。wiggleはいま安くて毎月買い物していますが色サイズが揃ってないことがおおいですね。このタイヤもグレーのみでした。デフォルトのタイヤがザッファーロなんでちょいグレードあげた感じが楽しみです。2500kmほど走ったのでいつでも交換できるよう準備です。バーテープは赤。いまのと同じ色ですが少し厚いものを選びました。先日立ち転けしたときバーエンドキャップ落としたようでひとつ紛失したのですがバーテープについてくるんですね。これは1100円。

やってきました(´ー｀)y━ ~~

帰宅時に郵便ポストをみると箱が？
フッフッフッd(^O^)b
いつものイギリスからの贈り物！
なにかなぁ？