相模野CC20%坂連敗!

今週もいってきました相模野CC坂。ブログではみなさん足つかずに登っているようですが僕には無理!
でも練習にいくのです。
今日は朝起きれず9時前に自宅発。しばらく走って気づいたのですが背中が痛い。前に同じような痛みの時は風邪でした。
激坂を前に少々下手れぎみですがいつも通り高田橋まで。
先週と同様川に沿って上流に進みます。路肩に砂利が多くここは走りにくい。
相模野CCの看板左折。いよいよ20%です!
一段目はなんとかクリア。トンネル手前で休憩。息がもどりません。足もふらふら。
懸案の2段目も死にそうな思いで登り、とにかく自転車降りてへたり込みます。
振り替えると相模川ぞいの景色が広がっています。休憩たっぷり、息が整ったところで3段目。やっぱきつい。登ったところでへたり込み。いやぁ今日もがんばりました!
ゴルフ場の坂を下り、三増峠まで登ればあとは長いダウンヒル。ランナーが走ってきます、ここを走って登ってるんだ、すごいなぁ。先週と同じく新小倉橋を登り、上田名までほとんどノンストップで走ります。
今日は上溝経由でなく相模原経由、小山田に出てから帰宅。丁度60kmでした。風邪なのか背中痛いし頭もふらふら。
足の張り具合が気持ちよいです。

相模野CCへの曲がり角。小さい交差点です

wwww20%

一段目を登るとトンネル。しばらくなだらかなのでここは足を着かなくても回復できるかも。

僕には無理ですが

2段目の少し緩やかな斜面で倒れ込んたところ。眼下に景色がひろがります

頂上でもへたれこみ。きついっす。一つ一つの急勾配を登りきっているのは途中で止まれないからです。みなさん足を着かずにのぼりきるんだからすごいです

三増トンネル、トンネル内は歩道を走ります。

新小倉橋を望む

相模野CC、20%の激坂VSおやじ!

ブログで知った相模野CCの激坂、なんと20%あるらしい。しかも自宅から高田橋、相模野CC、三増峠、新串川橋、上田名と周回して50kmといつも小山田、尾根幹、連光寺坂と同じ距離。朝練に手頃です。
金夜twitterでつぶやいたらiichanさんがご一緒してくれることになりました。　
8:30図師大橋で待ち合わせしていると今日は集団走行している早い方たちがビュンビュン通っていきます。
決して30kmを越えることはないスピードで高田橋まで。相模川を渡ったところで右折します。この道は今日は土曜でダンプが多くてちょい怖かったですがしばらく走ると相模野CC右折の看板。小川沿いの道を左折します。
しばらくはのどかな里山の景色。素敵です。
しかしそれはいきなりでてきました。20%
の黄色い標識)))))m*o*m(((((
ブログによると20%の箇所は3ヵ所あるらしい。まずはわっかの坂を登ります。なんとかクリアしてトンネル手前の平坦部で撮影。正直最初の20%は息が上がって苦しかったけど距離もなく、なんとか行けるぜ!!という感じでした。2つめの坂はきつかったぁ((((((； Д ))))))
途中でもうだめだぁ状態、なんとか緩斜面までたどり着いてへたりこみましたヾ(; ;Д; ;)
20%の激坂におやじ完敗しましたぁ

Iichanさんは上まで行けそうでしたがお付き合いで休憩。一年強の自転車生活でこんなに苦しかったのははじめてでした。しばらく休んだあとも太ももに力が入らない感じでした。3番目もつらいですがわっかがないので無事頂上まで。わずか数百メートルの距離だと思いますがこれだぁ!!!おれはこういう坂で鍛えないといけないんだぁヽ(`Д´) と確信しました。ここを上まで足をつかずに登れたら梅ノ木峠もいけそうな気がしました。
その先には表ヤビツ。和田峠とまっているのです!
足を鍛える!体重を軽くする!そしてもう一つ自転車を軽くするという必殺技がありました!　辛い思いはお金で代替できるというわけですヽ( ∀ )
しかしお金がないおやじは当面足を鍛え、体重を減らすしかありません^_^;ゞ
下りもいい感じの坂です、右折して三増峠まで登ると紅葉の山にかこまれたダウンヒル!気持ちよいです。新小倉橋を上って上田名まで一気に走ります。一周してみると反対回りもかなりよい練習になりそうです。
20%で足の筋肉は張っていますが50kmですから疲れてふらふらということもなく帰宅できました。またいくぞ!

自宅付近の交差点で足下を見ると銀杏の落ち葉が！掃除する人は大変ですが奇麗

鶴見川CRの終点、先は工事中。昨年は数百m伸びたのにことしは伸びませんでした。年度末にこれからやるのか？仕分けされたか（笑）

高田橋を渡って右折し川沿いに進むと小さな小川にかかるしみずばし！これを左折すれば20％

20％も最初は川沿いの素敵な景色が続きます。こりゃまた来たいと思いますよ。

でたぁーっ！20％の標識

うぅぅぅぅ写真じゃ勾配がわからないでしょうが既にビビってます。

20％の急な部分一つ越えたところのトンネル。ここは止まらなくても平気な感じ。

ここが第二段の20％越えて少しなだらかな部分。ここで力つきました。第二段の激坂で足はパンパン、乳酸爆発、息は上がり肺が爆裂！5分以上へたれ込んでいました。しかしもう一段。登ってみると第二段がきついことがわかります。そこから三段まで一気に登るのは僕の脚力だと無理無理です。

何回か通うことを誓ったのでした！

iichanさんのトレックのフロントディレーラーが不調でインナーに落ちなくなったようです。ディレーラーは夏にアウターに登らなくなって自分で調整しましたがうまく行かずイトイさんにもっていきました。帰りはだましだましアウターのみでいくことになりました。

相模野CCを下り突き当たりを右折すると三増峠です、緩やかな登りなのでアウターで十分。

ここからの下りは壮快なダウンヒル

自宅までさしたる登りもなくじつに快適でした。

iichanさんありがとうございました。

自転車会館

仕事で自転車会館という赤坂のアメリカ大使館横にいきました。なんだ??それ??自転車業界団体のビルだとおもいます。霞が関そばなので天下りなどもありそうな古い立派なビル。競輪が運営しているのでしょうか?自転車のりとしてはちょっと違和感を感じる由緒ある建物といった感じでした。

小山田、尾根幹、連光寺坂

連光寺坂頂上から稲城方面を望む

今日もいつもの練習コースをアウターで!
出掛けに先日ご一緒したiicahanさんと南野セブン荷9:10集合として小山田をその前に1周。アウターで小山田1.5周してますが最初プール坂と病院坂が一番きつ買ったんですが、大分慣れてきました。やっぱり最後の病院坂がつらいですね。今日はチームで走っている人が多かったです。南野セブンでiichanさんをまっているとたくさんローディが通ります。みなさん早いです。
おやじ朝練のみなさんのお陰で有名になったんでしょう、一年前と比べると走っている自転車の数が多くなりました。
ここいらを走っている方のブログなど拝見しているとAV25km以上の方ばかり。僕は19kmくらい。
なんとか足を鍛えて一年後くらいに25kmくらいで走れるようになりたいですね。

Iichanさんと自転車談義のあと一緒に尾根幹稲城まで走ります。大丸公園で休憩のあと連光寺坂頂上で休憩。iichanさんは自転車を色々カスタマイズしており参考になります。フルクライムのホイルやLOOKのペダルはかっちょいいです。

はるひのの新しい道を抜け、黒川柿生線で帰宅。iichanさんの帰り道の途中なので途中でお別れ、お陰で楽しく走れました、今度は峠でもいきましょう!

冬装備3

長袖ジャージの洗い替えに。

冬装備2

指先も冷えますからねぇ
これは防寒というより秋の手袋

冬装備1

シューズカバー
足先はひえますからねぇ