子供の運動会より自転車？

尾根緑道、ここを右折し源流坂へ

メモリアルパーク坂をのぼって緑道との交差点

今日は中学生の運動会、来週は小学生と我が家は運動会モードです。日曜午後から用事があるためこのままだと日曜朝しか自転車に乗れません、しかも今週は雨ヾ(; ;Д; ;) （大変だぁ）
中学生の運動会はメイン種目は午前で終わりなので予定を繰り上げて昼には小学生、奥さまとモスバーガーで適当に昼食を済ませ、帰宅するなりいきなりサイクルジャージですよ。あまりの速攻に小学生も「か、帰ってきたらゲーム連れてってね」
よしよしよゐこだ、パパが帰るまで待っておけ(´ー｀)y━ ~~　
明日はたぶん雨なのでこの機会は逃せません。
帰宅後、小学生を買い物につれていく約束したので時間がないので小山田です。今日は暑かったですね、病院坂登って南野セブンで腰かけていたら汗が吹き出してきました。いやぁ夏のはじまり、これで一気に痩せられるかもd(^O^)b
今日は坂道ばかり33kmでした。

朝練

昨日は多摩サイのんびり走ったので今日はいつも通り小山田、尾根幹、稲城の坂道尽くしです。左膝はなんか違和感あるままですがいつも通り、野津田高校坂、三高坂、プール坂、緑道から源流坂下り、メモリアルパーク坂、緑道、プール坂下り、裏三高坂登り、病院坂！病院坂のラストは10km/hだせずヾ(; ;Д; ;) いつもながらヘロヘロでした。でも普通に登れたのでまぁよしとしましょう。
いつもは南野セブンで補給するんですが、今日は昨晩スーパーでヴァームウォーター、アミノ酸ゼリー、ソイジョイと買い込んでもってきたのでそのまま走ります。尾根幹Uターンして稲城まで必死に漕ぎます。ここでは若者数人に抜かれますが、30km台で走れているのでこれもまぁよし。
大丸でトイレ休憩し連光寺坂、裏を下っていろは坂、今日は18号を下諏訪橋で曲がり、多摩東公園まで上ります。この坂ははじめてでしたが最初はフンフン(´ー｀)y━ ~~　でしたがラストはヾ(; ;Д; ;) ヒーヒーです。感じとしては聖坂よりきついので次回からここをのぼって見ようと思います( ^ω^ )
その後、稲城台病院坂を下り帰りました。
気候が良いので走っていて気持ちがよいです。これから子供の運動会など行事が続き、おやじ自転車生活にはアゲンストではありますが毎週必ず走りますよヽ(`Д´) ！！！

多摩東公園の交差点、18号下諏訪橋からヒーヒー登ってきました

久しぶりの多摩サイ

久々の多摩川原橋。前通ったときはペンキ塗っていましたが終わったみたい。

きれいになってます

福生南公園。もう少しで玉川兄弟に会えるんですが時間切れです

四谷橋。初めて通りました、いつも関戸橋。とてもきれいでかっこいい橋です。

金夜、帰宅するといつもよりかなり疲れていて朝早くは起きれないなぁとわかっていながら新城幸也選手のジロでの鬼のような引きをYOUTUBEで見ないわけにもいかず、朝起きたときは6時半、先週から左膝がなんか調子悪いこともあり、ひさびさに多摩サイのんびり走ってみることにしました。目的は昭島の鯨公園脇のたいやき( ^ω^ )です。さすがによい天気なのでランナーも自転車もワーキングも日野橋までは
多かった(´ ω `)
事故のないよう20kmくらいで軽いギアでのーんびり走ります。信号がなく30分くらいは止まらずに走れるのは多摩サイのよいところですね。でもやっぱり人が多くて尾根幹のほうが走りやすいかな？出掛けるのが遅かったので玉川兄弟に挨拶するつもりでしたが福生南公園で折り返す時間。帰りにたいやき屋覗きましたがやってませんでした（´Д｀)
四谷橋をわたり、川崎街道で裏連光寺坂を登り帰宅。気持ちよく走れましたが、もう少し負荷を与えないと物足りないかな？明日は午後用事があるので朝、いつもの小山田、尾根幹、稲城を走るつもりです。
Time3:08
Dst59
Av18.7
Mx48.3

半袖ジャージ

そうそうイギリスから届いていました( ^ω^ )
去年から自転車はじめてウエアは安いものを最低限の品揃えしかなく、半袖のジャージはようやく2着。コンゲツには溜まり場ジャージもくるはすです。
もうひとつ買おうかなぁ！イギリスからなのですがレーパンと荷割れしてこれだけあとからとどいたんです。でも送料は発注時に7000円越えてるから無料(´ー｀)y━~~　
しかしやすいです、イギリス。たぶん3000円台です。

練習コース

昨日は午後から走ったためか調子よくなかったので今日はいつもの小山田、尾根幹、稲城の周回コース走ってみました。
野津田高校坂、三高坂、プール坂、緑道、源流坂（下り）、メモリアルパーク坂、緑道、プール坂（下り）、裏三高坂、病院坂、南野セブンで休憩、尾根幹で稲城へ、連光寺坂、いろは坂、鎌倉街道、帰宅
2：30分
50km
AV19km
GWで牧馬峠いったときの疲れがまだ残っているみたいです。坂道は登れるんですが足がくるくる回らない感じでした。
今日も完全な夏でした。これから暑い夏の始まりですね。

風が強かった

今日は子供の参観日で午前中走れず（´Д｀)
昼食後いつもの小山田、尾根幹を走りました。いつもは朝、シリアルを食べて走るんですがガッツリ昼をたべたのでからだが重くて走れませんでした。しかし病院坂はいつになく楽に登れ、少し脚力がついたのでは？と嬉しくなったりしたのですが尾根幹を稲城にむかうと向かい風ヾ(;;Д;;)全く進みません。下りは横風でびびり、稲城台病院から早々に帰宅しました。しかしこの季節、緑がきれいですね。
明日は朝走りますが昼から出掛けるので今日と同じようなコースになりますが、早くもう一度牧馬いきたいです。写真は南野セブン。いつもはエネルギー系ゼリー補給ですが今日はヘルシア。

初！牧馬峠

連休最後の日、子供とキャンプいったりテニスの試合の送迎したりで自転車乗れず。折角なので夏までに登っておきたかった牧馬峠にいってきましたよ。牧馬はキャンプの行き帰りに良く通る道志道の梶野の交差点近くの交差点を相模湖方面に右折します（あぁ津久井湖から走って）右折するとぐんぐん下りますよ。くだりは次に登りがくるのですよね((((((； Д )))))) 　
谷底は青馬橋という橋でした。眼下に新戸キャンプ場。しかし進行方向にはすでに急坂がハァ━━━ ;´Д` ━━━ン!!
登り始めるといきなりインナーロー（´Д｀)辛いです。息も上がり足もしびれます。はじめて大垂水峠登った時に比べると体がなれた分漕ぎ続けられますが辛い、ヘロヘロです+ ( ´Д` ) +
大きなコーナーを曲がると勾配が緩くなり、なんとか生き続けられる状況になります。
車幅2m制限の紅白の柱をこえ反対側の柱がたぶんピークです。そこで給水、汗拭きして休憩、日差しが強くてはだが焼けるのがわかります。今日は真夏です。やっとなんとか夏までに登りたい峠のひとつ牧馬峠登りました ━━━━( ∀ )━━━━!!!!!
相模湖ピクニックランド（プレジャーフォレスト？）入り口交差点までのくだりは景観も素晴らしく、またきてゆっくり景色を楽しみたいと思いました。反対側から登るのは最後のわっかの坂道が大変そうなので当分先にしておきましょう！
次は半原越リベンジです( ^ω^ )

青馬橋、眼下に道志川、新戸キャンプ場

青馬橋、後ろに青野原からよく見えるとんがった山

青馬橋の進行方向を見る。この坂はアウターじゃ無理！

一番高いと思われるのはここ。紅白のポール

で車幅制限しています

輪っかの坂道を下っていると12％の標識が！！

輪っかの坂も下っているとなかなか良い景色であることに気づきます

相模湖を見下ろす下りのポイント。牧馬峠の下りは本当にすばらしい景観でした。